whitetrash

hocam mrblar iyi günler hocam kürde 6 haftadayım 500 mg testo 350 bolde 25 proviron hocam boldeyo 500 çıkarcam hocam 3 kilo aldım beslenmem normal günlük protein alımım 180-230 gr kollarda gelisme yok hocam eskideen günde 130-150 protein alırdım simdi artarıtdım hatta 250 yukarasına çıkıcam artık ama biceps triceps de ilerleme yok dinlenmemde iyi hocam enteramanda ağır değil hocam