YTumaS's latest activity
-
YTumaS bu konuya cevap yazdı Boks Günlüğü.Helal olsun kardeşim, 2 ayda harika bir gelişim göstermişsin. Motivasyon verdin bana, ben de başlamak istiyorum artık. -
YTumaS bu konuya cevap yazdı Farklı denemeler.Hayır, öyle bir arkadaşım yoktu.
-
YTumaS bu konuya cevap yazdı Bir arkadaş için tavsiye.Ben de ona bunu anlatmaya çalıştım ama dinlemedi. Artık çok geç. Kendine fazla güvenerek squat yaparken sakatlandı. Büyük bir şey değil...
-
YTumaS bu konuya cevap yazdı Beslenme konusunda tavsiyeye ihtiyacınız var.Kardeşim, daha fazla hareket et. Spor salonuna gitme imkanın var mı? Yoksa dışarıda daha çok yürüyüş yap, belki futbol oyna. Bu sayede...
-
YTumaS bu konuya cevap yazdı Paketli Gıdalarda Besin kalori Hesaplaması.Kardeşim, eğer kilo vermek istiyorsan, daha fazla hareket etmen gerekiyor. Daha çok yürüyüş yap, belki hafif koşular da iyi olabilir...
-
Arkadaşın bir anlık hevesle tekrardan spora başlayıp yüklü ağırlıklar altına girerse kalıcı sakatlanmalar yaşayabilir. Kas yırtılmaları...
