BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

tabii. ben 6 aydır düzenli yapıyorum. faydasını gördüm diyebilirim. sormak istediğiniz detaylı sorular varsa elbette yardımcı olurum.

Aslında sormak istediğim bir sürü şey var =)

Öncelikle sormak istediğim ilk hafta hk.

Ben 2 gündür yapıyorum ve resmen ölmüş gibi hissediyorum kendimi. Burpeesler beni çok zorluyo ve nefesim kesiliyo ve il sette 4-5 defa ara vermek zorunda kalıyorum. Bu normal mi ? ilk günü 45dkda tamamladım.

İlk başladığınızda vücudunuz nasıldı ve 15 hafta sonra ne gibi değişiklikler oldu ??

Aslında hangi spora başlarsan başla ilk 1-2 haftada zorlanman normal. benim tavsiyem ilk haftalar kendini çok zorlama, antrenmanları yorulduğun zaman yarıda bırak. Kendine biraz zaman tanı.
Benim boy:183 kilo:85. başlangıçta göbeğim vardı. hiç kilo vermememe rağmen göbeğim eridi diyebilirim. Kıyafetler üzerime daha iyi oturuyo.

Ama youtube da leventi izlemişsindir. Onunki gibi parçalı bi vücut 15 haftada imkansiz . Onun için en az 2 yıl gerekir. Bu işte en önemli şey disiplin ve sabır bence. Sevdiğin sporu yapman çok önemli. Yoksa sıkılır bırakırsın.Freeleticsi sevmeye çalış, sonucu çok düşünme başlarda. Süreçten keyif almaya çalış. Eğer 2-3 haftada hala sevemediysen, bırakıp daha severek yapabileceğin başka bi spora başlayabilirsin.

Anladım, teşekkürler tavsiyen için. Evet bende en başta Leventi izleyerek karar verdim bu sporu yapmaya, sonrada Heikoyu izedim daha da gaza geldim)) Peki sen sitesinde hoca tutarak mı yapıyosun ? 15 haftadan sonra extra programmı veriyolar ? siteden hoca tutsam verdiğim para değer mi ?

evet ben parasını verip koçla devam ediyorum. motivasyon açısından, programı aksatmamak açısından daha iyi oluyor. ama haftada 4-5 gün yaptıktan sonra youtube dan antremanları çıkararak da devam edebilirsin. önemli olan antremanları aksatmadan devam etmen.

ödediğin 40 euro yaklaşık 4 ay için oluyor. sonrasında yine koçla devam etmek istersen yine ödeme gerekiyor. son sorunun cevabı biraz göreceli, ona evet ya da hayır diyemicem.

Levent gibi olmak için en az 2 yıl uğraşmak gerekiyor dedin, izlediğim videoda o hale 15 haftada geldiğini anlatıyor, keza diğer freeletics yapanların videolarında da 15da hafta çok iyi sonuçlar aldıkları anlatılıyor.Bunlar reklammı ?

Bende 5 haftalık workouts var, eğer sende 15 haftalık workouts varsa paylaşır mısın ?