arnoldtr0694

Kardeşim rahatsız ediyorum Bir hususta danışacaktım da 1,85 boy 70 kiloyum yeni başlıyorum kahvaltı menüm çok kötü durumda eskiden hiç yapmazdım şuan kalkar kalmaz bir yumurta yeyip evden çıkıyorum sorum kahvaltı menüsünün yanında karbonhidrat almam lazım gainer almalı mıyım yoksa yulaf ezmesini sütle çekip içmemi mi önerirsin yeni başladığım için genelde supplement önermiyorlar aydınlatırsan sevinirim

http://www.bodyforumtr.com/threads/en-k%C4%B1sa-s%C3%BCrede-ufak-bir-tavsiyeye-%C4%B0htiyac%C4%B1m-var.98150/Merhaba yorum yapıp yardımcı olursanız çok işime yarar :)