sa abi benm boyum 1.73 kilom 80 yaşım 16 yaşıma göre 15 kilo felan fazlam var spor salonuna gidemiyorum çok yoğunum hergün sabah 7 de kalkıp aç karnına tempolu bi şekilde 45dk koşuyorum ondan sonra günde 2 defa 15 şınav 30 mekik çekiyorum yani toplam 1 günde 30 şınav 60 mekik felan oluyor bide 2kiloluk dumbell im var sağ kol 50 sol kol 50 kaldırıyorum zayıflayabilirmiyim sence iyi kötü ne dersen açıgım.
-
ACI YOKSA BAŞARIDA YOK.. -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…