okankut

Merhabalar hocam. Arkadaşımla yurtta bb yapıyoruz. Üni öğrencisiyiz. Ama sorunumuz önce hacim-kilo olarak istediğimiz seviyeyemi gelmeliyiz yoksa definition yapıp sonramı bb yapmalıyız? Tavsiyeleriniz nelerdir? Supplement muscletech nitrotech alıyoruz ve l carnitin kullanıyoruz teşekkürler

ben yürüyüş bantında 40 dk koşu,yürüme karışık yapıyorum.Cmrtesi ve pazarları ise yüzme antremanlarım war 1saat.beslenmeye gelelim[sabah yapıyorum,öğlen pek fazla yemiyorum,akşam ise hiç bişe yemiyorum]fakat annem ve babam akşam ye diyor ama ben kafaya taktım yağları ve göbeği eritip kaslı ve düz vücuda sahip olmak istiyorum.14 yaşındayım açken 60,tokken:61 kiloyum kaç ayda düz ve azda olsa karnım sıkılaşmış ve kaslı olurum ....?

merhaba hocam sınav cekerken omuzlarımın gogse baglanan kısımdan ses gelıyor tık tık dıye bıde sınav cektıkten sonra belım agırıyor bunların nedenı ne olabılıur ?

Merhaba!
Yakında Ýstanbula gelcem, Ýstanbulun neresinden Dianabol/Danabol (steroid) bula bilecegim hakda info vere bilirmisin lütfen? Çok çok teşekkür ederim.

Baküden Cabir