http://www.bodyforumtr.com/threads/hacim-alma-ve-definasyon-karmasasi.52573/page-2#post-988270 buradaki konuya cvp yazdım ama yanıt alamadım sizinde bir fikriniz varmı yada çalışma programı yardımcı olursanız sevınırım
-
merhaba abi ben akreptr14 adım onur hatrlarsın konu kilitlenmeden beni bull demissin
evet kendi halterimi yaptım biraz calsııorum ve programa ihtycm var yazabilrsen abi cok mutlu olurum bu arada boyle durduğuma bakmayın 30 tane barfix 60 tane sınav cekebilorm 
Ãyi akşamlar.98 doğumluyum 15 yaşındayım.Boy 175 kilo 55.Bir kulüpte basketbolcuyum.Spor salonuna gidicek vaktim ve iznim yok.Evde karın kol göğüs geliştirmek için bir program arıyorum.3 kiloluk iki tane dambılım var. Bu arada karın kasım ancak sıkınca belli oluyor 4 tane.Bunların hiç sıkmadan belli olmasını istiyorum.Forumda ki mesajlarını gördüm.Umarım banada yardımcı olursun.Bu arada bodyle alakam var var ama sadece iyi görünmek için.
merhaba arkadaş, konudaki mesajın için teşekkür ederim. ben forumu çok aktif kullanan biri değildim. birkaç gündür incelemekteyim. gerçekten tecrübeli kişiler bilgi paylaşımı harika birşey.. gelelim benim meseleye) 1 aylık izindeyim.. tüm gün müsaitim.. yogun ve hızlandırılmış 1 aylık program sonrası düzenli şekilde street workout a geçmek istiyorum.. salon hocası 2 gün çalışma 1 off şeklinde program yaptı. fakat benim zamanım müsait.. enerjimi bilemiyorum tabii ) bu arada senin yaş kaç ? salona devam ediyor musun ?Abicim çok teşekkür ederim dediklerini uygulayacağım zaten vücut yapmak istememim sebebi okuldaki bütün çocukların vücutları çelik gibi benimki biraz salınık
ayrıca bizim bir arkadaş var 55 kilo çocukta altı tane karın kası var vücudu bildiğimiz üçgen ve ben bunların yanında ezik kalıyorum tekrar teşekkür ederim bu arada bu workout boy uzamasını düşürmez di mi ? babamın boyu 1.87 -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
