semfb

slm çok iibir vücudunuz var bana yardımcı olur musunuz? özelden msj atmıştım..

özel mesaj atmıştım bakar mısınız

abicim harika olmuşş tebrikler tiyoların,paylaşmak istediklerin,programını nasıl düzenlediğini falan paylaşırsan sevinirim vallahi

tebrikler gördüklerim içinde en iyilerinden...MERAK EDÝYORUM KIZLAR NE HAYAL EDEREK SURAYA YORUM YAZIOSUNUZ???? ))

abi ne yapmışsın ya Hulk gibi birşey olmuşun darısı başıma bende gidiyorum spora ama kilo var ilk olarak kiloyu atayım sora senin gibi olmaya çalışıcam kısmet ise.

msn verebilirmisin irtibata geçebilirmiyiz?

selam samet abi forumda fotolarını gördüm önce maşallah dedim acaba yaptığın program hakkında bilgi verebilirmisn?bende yeni başladım ve bu sporu beslenmesiyle egzersiziyle öğrenmek istiyorum.yaşım 20,boy 1,80 ve kilom 79.yeni alıdıgım 50 kglık dambıl setim var ve bilmiyorum bu ne kadar işime yarar?abi bir program hazırlarsan çok sevinirim.mail atarsan adresim oguzhn_asdf.. kafanı şişirdiysem kusura bakma abi ama bu işe kafayı acaip bi şekilde yordum.şimdiden teşekkürler.başarının devamını diliyorum

öncelikle tebrikler kilo verme dönemindeki ant ve cardio prog yazabilir misin ve hacimlenme döneminde kini teşekkürler

abi valla süper bir vücut allah herkese nasip etsin bu çalışma nı neye borçlusun beslenmen nasıl yani kas kütlesi nasıl oldu