columbu

hocam bu power rack i nerde ve kaça yaptırabiliriz çok pahalı bu kadar millet bu fiyatları vermiyordur diye düşnüüyorum

alternatifi olarak taze sıkılmış meyve suları ( 2 - 3 gr içine atılacak tuz ile ) daha sağlıklı bir yöntem olur, maliyetleri de yakın.

Antrenmanınız çok uzunmuş, kana hızlı karışan enerji içeceklerini antrenman esnasında ağır bir tempoyla tüketebilirsiniz. Veya enerji içeceğ

Fayda etmiyorlar derseniz, klişe olarak şekersiz bir acı kahve yani kafein, veya kreatin kullanımı sorunu çözer, bol suyu unutmamalı tabi.

Elbette, öncelikle bulgur gibi yavaş sindirilen karbonhidratlar ile tükettiklerinizi değiştirmeyi bir deneyin. Devamlı enerji sağlarlar.

sizden supplement önerisi istesem?Antremanlarımda bitiyorum çünkü protein ağırlıklı besleniyorum aldığım karbonhidrat yetmiyor ama arttıramıyorum kilo vermekte olduğum için

statico, mesajım karakter sınırını aştığından özel mesaj yoluyla gönderdim.

Ben body e yeni başladım sizde baya bilgili birisiniz sanırım yorumlarınızı biraz okudum konuda açtım ama pek istediğim cevaplar gelmedi.
boyum 176
kilom 60
Ben kilo almak istiyorum kas olarak tabiki nasıl bir beslenme programı önerirsiniz ? peynirde yiyemiyorum bu arada ( inşallah doğru yere mesaj yazmışımdır )

İdmanlardan yarım saat önce şekersiz kahve içebilirsiniz, illa ürün kullanacağım diyorsanız universal animal cuts iyi bir termojenik yakıcı

merhabalar bana acil yağ yakıcı önerebilirmisiniz