SiR_Arawn

H

• H

  Hidayet Alper Aktaş

• 7 Haziran 2018

merhaba ben atletizm sporuyla uğraşıyorum branşım 100-200 metre yani yağsız bir kas kütlesi oluşturmam güçlenmem ve hızlanmam lazım şu anki kilom 62 ama en az 75 kilo olmam gerekiyor haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum 6 gün ise koşuyorum yani bazı günler çift antrenman yaptığım için besin takviyesi ihtiyacı duyuyorum sizce hangi supplementleri ne zaman kullanmalıyım?

E

• E

  EsrefDmr

• 14 Mayıs 2018

İzmir Bucanın Neresindesiniz ?

• 

  SHAFAK

• 21 Ağustos 2016

Merhaba.Tavana kum torbası asmak ıstıyorumda 30 kılo gelıyor.Yorumlara falan baktım tavandaki demiri bulman lazım falan yazmış bazları.Ben bulamam o demiri direk tavana asarsam sıkıntı çıkarırmı.Bir de hangi dübelü kullanmam lazım?Ya da duvar askı aparatları varmıs.Onlarla yaparsam saglam olurmu ?

• 

  bircan_can

• 14 Nisan 2016

Hocam merhabalar,
http://www.bodyforumtr.com/threads/%C3%96nce-definasyonmu-bulk-mu.111091/ linkine bir yorum attım bakabilir misiniz ?
Teşekkürler

• 

  berkay7743

• 27 Şubat 2016

http://www.bodyforumtr.com/threads/bench-press-ka%C3%A7-bas%C4%B1yosunuz-k%C3%BCr-yapmam%C4%B1%C5%9F-olanlar-l%C3%BCtfen.3902/page-66

S

• S

  snapro

• 1 Mayıs 2015

http://www.bodyforumtr.com/threads/arjinin-kilo-verme.111135/#post-987923
mesaj atar mısınız

• 

  casanova333

• 30 Nisan 2015

http://www.bodyforumtr.com/threads/1-y%C4%B1ld%C4%B1r-yap%C4%B1yorum-ama-geli%C5%9Femedim.111087/
lütfen bakar mısınız

Y

• Y

  Ynsmd

• 20 Ağustos 2014

HOCAM MÜMKÜNSE BANA STREET WORKOUT PROGRAMI ATABİLİRMİSİN

• 

  jok26

• 21 Mayıs 2014

hocam konuya bidaha bakarmısınız size zahmet http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-ba%C5%9Flad%C4%B1m-bi-yard%C4%B1m.92635/

I

• I

  ineed

• 15 Nisan 2014

Hocam degerli yorumunuz icin cok ama cok tesekkur ederim düsündümde sizden gögüs kol ve omuz icin program alip dogru düzgün uygulamak en mantiklisi olacak.Sizden cevap bekliyorum.

H

• H

  Hasancan Ayhan

• 13 Nisan 2014

http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak.91117/
yardımcı olurmusun

B

• B

  Brusslee

• 3 Aralık 2013

Abi bu bruce lee bir felsefesi var su gibi ol felsefesi sence ne anlatmak istiyor abi?
http://www.youtube.com/watch?v=zfdQ3NImLDc

B

• B

  Brusslee

• 26 Kasım 2013

Selam nasılsın?

Jeet kune do nasıl sence abi ona çok merağım var sen 6 ay gitmişsin nete video çekip koysana abi ders videosu bizde öğrenmiş oluruz.

B

• B

  Brusslee

• 23 Kasım 2013

Merhaba abi sen bir çok şey biliyorsun seninle skypedan biraz konuşabilir miyiz? Biraz soru sorucam sonra silersin.
serkancrayz

B

• B

  Brusslee

• 21 Kasım 2013

Arkadaşlar karın kası yapmaya karar verdim ancak spor salonuna vs gitmiyorum evde nasıl çalışacağımı bilmiyorum bana bir öneride bulunur musunuz?

Evde sadece malzeme olarak 15 kilo iki tane dumbell var başka malzemem yok .

• 

  SiR_Arawn

• 14 Ekim 2013

Sevgili Brusslee , Bruce Lee vücuduna ulaşmayı bırak.Ailene en yakın kickboks salonuna yazılmakta ikna et gerisi gelir.Sadece kickboksa devam et..

B

• B

  Brusslee

• 14 Ekim 2013

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/saglik-ve-sakatlanma/-dovus-sporu-81931-2.html bekliyorum abi

B

• B

  Brusslee

• 14 Ekim 2013

Abi peki brusslee gibi vücüdu nasıl yaparım

B

• B

  Brusslee

• 14 Ekim 2013

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/saglik-ve-sakatlanma/dovus-sporu-81931.html#post762482 bakar mısın abi

• 

  SiR_Arawn

• 2 Ağustos 2013

Þimdi boşalttım mesaj kutumu , 4 gün ağırlık , + hafta sonu 2 gün cardio ile yağlanmayı tabi engelleyebilirsin.Yani şöyle söyliyim ağırlık günlerindede yağ yakarsın ama 45 dklık bir cardioyla eş değer değildir.Tabi aşırı yemiyorsan olay şeyde aslında yağlanma demendeki olay şu aldığın kalorinin ne kadarını yaktığın önemli günlük olarak ve haftalık olarak bunun bir sayısını buldun mu? kilo alıp almadığını anlarsın.