AtknUludag

https://www.bodyforumtr.com/threads/yeterince-gelişemedim-yardım-alpoha.133705/
Konuma bakarmisiniz :)

#GymTurk.Com

selamun aleyküm hacim almayla ilgili bana bir yararın dokunurmu haftanın 3 günü çalışıyorum antreman hakkında bilgi verebilirmisin biraz ve fazla enerji kalori harcamadan 1 saatlik bir antreman çıkartıyorum amacım hacime yönelik ??? yardımcı olursan sevinirim şimdiden sağol

Merhabalarrr
Daha önce attığın bir mesajda antrenman programını paylaşmışsın. Bu programı en baştan beri mi kullanıyorsun yoksa ilerleme kaydedince mi geçtin. Çünkü bana herhangi bir kası haftada 1 gün çalıştırmanın doğru olmadıüını söylediler ki araştırmalarıma göre de sonuç aynı.Teşekkür ediyorum...

bro müsaitmisin birşey sorcaktımda