Merhaba coyote, ahmet aydının 7-den70e taş devri kitabını okudum kendisiyle de ara sıra emailleşiriz.
Balık yağı ve d vitamini gibi takviyeleri alıyorum.
2 haftadır taş devri diyeti uyguluyorum.
Göbek çevremde fark edilir azalma var.
Boyum 180 - kilom 84
Evde egzersizlerimi yapıyorum malum havalar soguk aslında tercihim yürüyüş ancak bu ara eve kapanmak zorunda kaldım.
Büroda çalışan bir mali müşavirim , Ãğlen yemeklerinde Bim marketden dost yoğurt tüketiyorum. Aslında doğrusu ev yoğurdu ancak bu pek mümkün değil iş ortamında.
Uht li sütleri hayatımdan çıkarım. Aslında sütü çok severim. Ancak ahmet aydının yazılarını ve sizi de forumdan takip ettiğim kadarıyla çok zararlı.
Peki siz , hani marka yoğurt ve süt ürünü kullanıyorsunuz, mandıra sütü mü yoksa benim gibi mi ?
Astım hastasıyım, alerji ve hava ilaçlarımı düzenli kullanıyorum bu hastalıkla ilgili
varsa tavsiyelerinizi bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Saygı ve sevgilerimle