yolcu02

çok sağolun hocam

Selam Hocam
Vg'ye daha yeni başladım.3.haftam
Sizi supplement bölümünden takip ediyoruç
Bu konularda çok ilgili ve bilgilisiniz.

Size sorularım var ve yardım istiyorum.
Ben 174 boyunda 77 kilo
%15 yağ oranına sahiibim.
Kas kütlem az ve çokda güçlü sayılmam.
Þuan fat burn olarak cla+lipo 6x(termogenic) kullanıyorum.
Ayrıyetten hardline %100 whey proteinde var.
Salon hocam daha bişi alma diyor ama ben sizede danışim dedim.
Çünkü siz benim gittiğim yollardan daha önce gitmişsiniz.
Bu supplementlara daha neler ekleyebilirim.
Creatin yada amino için daha erkenmi.
kazein kullansam gece kasım fazla olmadığı için fazla olurmu.
HMB diye bir supplementer duydum yeni başlayanlar için çok iyi diyorlar.sizin bilginiz varmı.
yada sizin bana önerileriniz varsa bana yardımcı olursanız çok sevinirim.
Saygılarımla

Yolcu şimdi senin twinlap konusunda ne kadar tecrübeli olduğunu biliyorum.bende almayı düşünüyorum şu an elimde Opti whey glutamine creatine var sence twinlap'ı likit amino alsam iyi bir kombine olur mu? yoksa başka bişey öneririmisin??

kilo alman tamamiyle sana bağlı protein tozu fazla bi kilo aldırmaz karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye dikkat et ben 65 kilodan 78 kiloya günde 3ana öğün 3ara öğün +whey protein ve amino takviyesiyle ulaştım .whey proteini antreman sonrası günde bir kulan mesela kalorisiyüksek gıdalarla beslen çerez hamur işi tatlı falan ama abartma tabi.yatmadan önce süt bisküvi kek falan atıştır aç yatma şimdilik bukadar

eevt merhaba hocam ben istenbuldan yazıyorum..18 yaş boy 1,75 kilo 58..size bir sorum olucak..ben yaklaşık 3 aydır body yapıyorum sertleşmeler vs.. oluyor proteyin tozuda kullanuıyorum.optimumun..1 aydır günde 2 defa fln..benm bu kilo almam yaklaşk kaç ayı bulur ???

Slm orası Sinan hocanın salonu mu ??

kardeşim bu kiloyu nasıl aldın bana beslenme seklini anlatabilirmisin walla büyük sevaba girersin 185 boyum ve kilom da 60 kardeş msn adresim:[email protected]