Coyote

iyi akşamlar posta kutunuz dolmuş acaba boşaltırmısınız size özelden birşeyler yazacaktım.teşekkürler.

Merhaba Coyote,forumdaki tüm yazılarına ulaşmak istiyorum,ne yapmalıyım?

Merhaba coyote, ahmet aydının 7-den70e taş devri kitabını okudum kendisiyle de ara sıra emailleşiriz.

Balık yağı ve d vitamini gibi takviyeleri alıyorum.

2 haftadır taş devri diyeti uyguluyorum.

Göbek çevremde fark edilir azalma var.

Boyum 180 - kilom 84

Evde egzersizlerimi yapıyorum malum havalar soguk aslında tercihim yürüyüş ancak bu ara eve kapanmak zorunda kaldım.

Büroda çalışan bir mali müşavirim , Öğlen yemeklerinde Bim marketden dost yoğurt tüketiyorum. Aslında doğrusu ev yoğurdu ancak bu pek mümkün değil iş ortamında.

Uht li sütleri hayatımdan çıkarım. Aslında sütü çok severim. Ancak ahmet aydının yazılarını ve sizi de forumdan takip ettiğim kadarıyla çok zararlı.

Peki siz , hani marka yoğurt ve süt ürünü kullanıyorsunuz, mandıra sütü mü yoksa benim gibi mi ?

Astım hastasıyım, alerji ve hava ilaçlarımı düzenli kullanıyorum bu hastalıkla ilgili

varsa tavsiyelerinizi bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

Saygı ve sevgilerimle

sayın coyote '' ölüm diyetine girdim'' adlı başlıkta size bir soru yoneltmiştim. rica etsem o konuda bir bilgilendirme yaparsanız sevinirim. orda istediğim şeyde ketojen diyetle ilgili bir beslenme programıydı. başlığın altında cevaplarsanız sevinirim.

Bir ara gaza gelip diyete çok sıkı başlayacağım dedim ve oxyelite pro ile ventolini kombine ediyorum. Ventolini de günlük 12mg a çıkardım ve bunu alırken kafein almaya da dikkat ediyorum. Bu gidişle uykusuzluktan öleceğim. Bir diğer soru düzenli uyguladığım diyetin metabolizmamı katledip etmediği? Sabahları omega3, multivitamin, 1 kase yulaf,6 yumurta. Aradan 2-3 saat sonra 1 avuç badem.okulda öğle yemeği için proteinli ne bulabilirsem yiyorum. 2-3 saat sonra ya badem yada protein tozu. Bundan sonrada 5 yumurta ve 500gr yogurt. 2-3 saat sonrada akşam yemeği. Uyumadan öncede 500gr yoğurt. Bence ben günlük 2000 kaloriyi hiç geçmiyorum.Mesela bugün arkadaşlarımın tavsiyesine uyup çizim yaparken kahvenin yanında şeker içeren bişiler yedim vicdan azabı hat safhada Ýnsülin seviyem dibe vurdu. Of bu beslenme gerçekten zor iş. Bana yardımcı olabilirsen sevinirim. Biliyorum doğru düzgün de birşey yazamadım 1 aylık uykusuzluğuma ver kafayı kafeinle çalıştırıyorum

Coyote uzun zamandır ara ara diyet denemeleri ve genel anlamda caveman diyeti uyguluyorum ama bir fayda sağlayamadım. Bence nedeni yine eksik beslenmem. Yanlış anlaşılmasın ama 2-3 günde bir ne yazık ki vücuduma bir şekilde basit şeker giriyor Ama karar verdim 1 hafta içinde tam olarak keseceğim. Ketojenik diyeti gerçekten uygulamak istiyorum ve forumdaki başlıkta achilles ve senin yazdıkların bayaa yrdımcı oluyor. Benim sorum bana uygun bir diyet nasıl hazırlayabiliriz olacak? Tabii kas kütlesi olarak iddialı değilim ve yağ oranım şu aralar %15-20 arası olabilir Yağlanmamın asıl sebebi neredeyse günlük hiç düzenli uyumamam. Son 1 ayda bu nedenle 3-4 kg almış ve kendimi çökmüş gibi hissediyorum. Diyeceksin ki uyumalısın ama ben mimarlık öğrencisiyim ve son bir aydır yataktan çok çizim masası üzerinde 1-2 saatlik uykularla gece uykusu olmadan kafein hapı, neskafe ve türk kahvesiyle yaşıyorum Devamı diğer mesajda

Bir çok arkadaşımız diyabetik gibi yaşıyor. Bir çoğumuz depresyondayız ve haberimiz bile yok.

Sorunları olanlara yardımcı olacağım. Ancak insanlar bu önerilere uymakta zorlanıyorlar.

Önce istemek lazım.

eğer ben kendi isteğim olmadan yemek yiyorsam bu işte bir problem ve sorun vardır.

Enerjiniz kesikse ve durmadan tatlılara ekmeklere pastalara saldırıyorsanız bir sorununuz olduğu kesin.

sorunu olana birebire yardım edeceğim. gelin 1 ay sabredin sonra kendinize dahil inanamayacaksınız.

mrb ben birçok yazınızı okudum .çok hoşuma gitti çünkü benim enerjim gerçekten az bunu farkettim ve sizin diyetinizi uygulamaya karar verdim ama ben kilo vermek yerine almak istiorm bu beslenmeye uygun mu sizce?bide karbonhidratsız hiç doyamıorm yani ekmeksiz olmuyo ne yapmam gerekir yardımcı olurmusunuz? tşkrler

merhaba ben spora yeni başladım sayılır kg vermek ve o kg da sabit kalmak istiyorum. neredeyse 20 kg vermem gerekiyor. vücut yağ kitlem yüksek. sizce nasıl beslenmeliyim yağ ya da karbonhid. hesabı yapıp ya daha kolay anlayabileceğim ben ne yemeliyim ne yememeliyim acaba ? tecrübenizle yardımcı olursanız çok sevinirim lütfennn

slm
size bir sorum olacaktı şu spartacus fıtness programıyla ilgili , o program temel kas gruplarına hitap edip , vücudu formda tutma amaçlı bir program. Yanlış mı düşünüyorum ? ve atletizm geçmişi olan birinin kaslarını atrofi olmaktan korur mu ?

abi mesaj atamıyoruz
kavak.fatih.1994hotmail.com
ekleyebilirmisin bişeyler anlatacaktın bana , fazla kardio yapmamam gerektiğini vs.
ve diet yapmamıştım , bi de katojen diet önerin olacaktı
şimdiden teşekkürler

Posta girişi yine dolmuş mesaj gitmiyor

verdiğin bilgiler insanları tatmin ediyor .. teşekkürler ... birde mesleğini merak ediyorum tıp sanırım ? detayları biliyosun

bşalttım arkadaşlar

Abi posta girişin doluymuş mesaj atamıyorum biraz boşalt ya

Merhaba coyote msn kullanıyorsan [email protected] u ekleyebilirmisin tanışma amaçlı

Coyote dostum mesage box ın dolu.Bir ara boşaltırmısın.

dostum msn kullanıyorsan eklermisin arada muhabbet ederiz istersen bilgilerimizi paslasırız


[email protected]

ozel mesaj kutun doluydu

Coyote cok dogru birsey yazmıssın insanlar kalori hesabı yapıyor hala bos yere

arkadaşlar mutlaka kan şekeri değerlerinizi ölçtürün. Kalorilerle falan boş yere kendınızı üzmeyin. Glikoz toleransı testlerini yaptırın kan sekeri değerleriniz yemek sonrası 65-80 arasında ise yağ yakmanız kolaylaşır.

insulin direncini yenemedikçe çok canınız yanar bu konuda. hem üzülürsünüz hemde boş yere zaman harcarsınız.