Coyote

selam aleyküm ketojenik diyet listesi verebilrimsnz

selamun aleyküm hocam mesajlarınızı takip edip okuyorum gerçekten çok titiz bilgiler veriyorsunuz sağolun.benim 1.84 boy 68 kilom var 2 günde bir spor yapıyorum 5-6 tam yumurtayı kahvaltı omlet şeklinde lor peynir kaşar pastırma ve kavurma karıştırarak yemem mümkün mü böyle yiyorum çünkü o kadar çok yumurtanın zayıf bedenime zararı olur mu karaciğer vs daha önceden salonda çalışmışlığım var hacimim var 2 hafta önce tekrar başladım ve yumurtayı bu şekilde 5 beyaz 1 tam şeklinde yiyorum kollarımda kuvvetlenme oldu ve evde çalışıyorum hocam

Merhaba,
Ketojen diyetle if(16/8) nin bir uygulanması konusunda ne düşünüyorsunuz,öğrenmek isterim.Kandaki ketonların uzun süre açlıkla da artığını okumuştum.Ýkisi birikte daha olumlu mu olur yoksa olumsuz mu olur acaba? Asıl amaç tahmin ediceğiniz şekilde hızlı ve sağlıklı yağ yakımı.
Þimdiden teşekkürler.

Hocam lüleburgazdami yasiyorsunuz?

merhaba ,ben 20 yaşındayım .3 yıl önce 120 kiloydum,şu anda 80 kiloyum ,3 yıl boyunca aralıksız spor ve zaman zaman diyet yaptım .Yağ oranımı henüz ölçtürmedim ama çevremde ölçtürenlerle kıyaslama yaparak en fazla %10-11 olduğunu düşünüyorum .Göğüs bölgemde biraz sarkma var. Göğüs kaslarını sıktığım zaman uçta deri toplanıyor . Karın bölgemdede (özellikle alt midede) yumuşak bir tabaka var, midede 120 kilo olduğum zamandan oluşan çatlaklarla esneyen derinin fazlalığı var ,altındada su olduğunu düşünüyorum . Þimdi tekrar diyete başlayacağım . Sabahları 100 gram yulaf, 3 yumurta beyazı ,peynir - öğlen 300 gram tavuk, yoğurt - akşam büyük bir tabak tonbalıklı salata yemeyi planlıyorm ,3 ay önce böyle beslenerek 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Bu deri problemleri ve yapacağım diyetle ilgili bana tasiyen varmı , burda açtığım bir konu ve adeleyi sıkmadan çektiğim fotoğraflarım var http://www.bodyforumtr.com/vbforum/120-kilodan-80-kiloya-t56732.html?p=567001#post567001[/url

merhabalar

forumda deadlift başlığı altında bir üyeye verdiğiniz cevaplar ve bacak geliştirme hakkında söylediğiniz şeyleri okuduktan sonra sizinle iletişime geçme kararı verdim

kendimi tanıtayım ben alp 17 yaşındayım basketbol oynuyorum özellikle bacak en önem verdiğim kas grubum sıçramak ve hız için olsun ama tabi tahmin edersiniz ki sıçramak birinci önceliğim
sizden ricam bacak kuvveti ,calflarımı geliştirmek için sizden öneri alma gereği duydum çünkü samimiyetinize ve bilginize inandım

eğer bana uygulamam gereken bir bacak kuvvet programı önerirseniz cok sevinirim

iyi günler görüşmek Dileğiyle sayın Coyote

coyote dostum arada giriyorsun sanırım ben ketojenik diyete devam ediyorum hersey yolunda mı ?

[email protected] mail adresim iletisim kurabilirsek sevinirim

merhaba, sizinle tanışmayı isterim, birçok mesajınızı okudum bilinçsiz laf anlamayan insanlara laf anlatmaya çalışmışsınız. bence büyük bir başarı çünkü n ormalde kimse uğraşmaz bile. bilmeyenden daha kötü bildiğini sananlar vardır. sizde eleştiriye ve tartışmaya açık kimliğinizle konuyu saygı çerçevesinde ve verilere özellikle bilime yani ispatlara dayanarak düşüncenizi açıklıyorsunuz. açıkçası bende karbo yönünden gidiyordum fakat yazılarınızın birçoğunu okuyunca düşüncenizin ne kadar mantıklı olduğunu ve benim karbo ile olan tezlerimi çürüttüğü gördüm. Sizi fazla rahatsız etmeden sizinde vaktiniz olduğu kadar enerji-glikojen hakkında düşüncelerinizi almak isterim, bu yağ diyeti bende etkili olmasa bile bileceğim ki farklı metabolizma...ama şimdiye kadar farkettiğim şey artık yağa geçmem gerektiği...öncelikle bu forumda sizi tanıdığım için memnun oldum...

merhaba ketojen diyet yapmak istiyorum yardımcı olurmusunuz

Merhaba ben boks sporuyla uğraşıyorum gereksiz kas yapmadan güçlenmek istiyorum bunun içinde en uygun şeyin powerlifting tarzı idman olduğunu buldum. Siz bu konuyla ilgilisiniz takip ettiğiniz powerlifting ile ilgili bir site var mı? Güç için nasıl çalışmam gerektiğini anlatır mısınız için ve bana bi başlangıç programı verebilir misiniz?

bana da program hazırlamada yardımcı olabilir misiniz?

100 Kg'dan 85 kg'a düştüm belli bir beslenme programı olmadan herşeyden az az yiyerek internette yaptığım teste göre vücut yağ oranım %26-27 program hazırlamaktan pek anlamam o yüzden yardım lazım boy 1.80 kilo 85 bana göre bir beslenme programı hazırlamada yardımcı olursan sevinirim

Potikare ayrıca ilk başta yapmanız gereken şey unlu ve şekerli gıdaları kesmek.

Ve gunde yarım saat yürüyüşle başlayın kendınızı iyi hissettikçe yürüyüş süresini 45-60 dakikaya cıkarın.

kesinlikle ağır ve kendınızı zorlayacak çalışmalar yapmayın.

Metabolik sendromu yenmek için en iyi çözüm ketosistir. Ancak dediğim gibi doktora gorunmelisiniz.

Potikare, öncelikle yapmanız gerekenler oldukça uzun.

Ýlk başta işinde uzman bir endokrinoloğa görünmeniz gerekir. Sizin durumunuz ciddi.

Metabolik sendrom ve Tip2 diyabet risk altındasınız.

Bunun çözümü için ketosis uygun fakat diyabetikseniz şayet ketosis iyi sonuclar doğurmayabilir.

Potikare hemen yarın hastahaneye gidip uzman bir endokrinoloğa görünün, hormonal testlerınızı yapsın.

Sevgili Coyote, sayende duyduğum keto diyetini araştırmaktayım 2haftadır. Hakkında yazılar yazılan bir kaç site ve buradan bilgiler topladım. 25yaşında bir bayanım 120küsür kilodayım. Senden yardım rica etsem mümkün müdür?

Aslında worde bir yazı yazmıştım fakat yeni olduğum için konu açamıyorum sanırım henüz. Buradan yazışmamız mümkün mü acaba? Tabi yardım etmek istersen.

Hoşçakal.

Merak ettiğim bir konu var. Ketojenik diyette şeker alkolleri karbonhidrat olarak kabul ediliyor mu? Ýzomalt galiba onlardan biri. Bunun hakkında bir bilgin var mı?

merhaba, birsey sorabilirmiyim ben body calısıyorum senelerdir ve bayagıda kaslıyım acıkcası. ancak bel bolgesi yaglardan bugune kadar hiç kurtulamadım bunun için ozel birseyde yapmadım. buyume donemindeyim su an hem buyuyup hem bu yagları atkin diyeti ile yakabilir miyim? mumukunmu protein ve yag ile?
tesekkurler.

Ben de yag olcer almak istiyorum bahsettiginiz yag olcerin markası nedir? sonradan yaptıgınız olcumlerde de dogru sonuclar verdimi?

selamlar mesajınızı yeni görebildim kusura bakmayın askerdeydim 1 ay önce geldim foruma çok bakamadım bu aralar. antrenmanlar devam ediyor ama döner dönmez ertesi gün başladım ve 1 ayda 10 kilo aldım
sizin durumlar nasıl evlilik ne oldu diyet kürü düşünüyordunuz bel çevresi üzerine yoğunlaşmıştınız.
iyi çalışmalar dilerim.

nickinin neden coyote oldugunu biliyorum