Raito

Raito

Üye Istanbul
Katılım
Last seen
Mesajlar
234
Reaction score
131
Puanlar
0

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • A
    S.a Ben 17 yasindayim 3 aydir kasa gidiyorum boy 171 kilo 67 sence kilom elverislimi gogus ve karin bolgesinde az miktarda yag var ne yapabilirim :D
    V
    merhaba iyi günler kol programınızı yazar mısınız yardımcı olursunuz hangi aralıklarda girdiginizi ve ne ile kol girdiginizi yazarsanız sevinirim başarılar
    darkvampire
    Dostum merak ettiğim bir şey var. 17 yaşındaykenki halini gördüm. Kollarda bu kadar ölçü almanın ve omuzda bu kadar ölçü almanın (127) olayı neydi. Omuzların mı genişti aslında? Göğüs 104 Omuz 113 benim. Omuzdan ve koldan büyük eksiklik var. Göğüs ve sırt sürekli gelişiyor zaten
    Raito
    therasmu3, teşekkür ederim. Hocan 8 yıldır yapmıyordur, 8 yıl önce başlamıştır. Bu sporla ilgili en mantıksız sorulardan biri zaten " kaç yıldır yapıyorsun? " 3 yıldır yapıyorum ama geçen yıl şuankinden daha iyiydim mesela. Senede 8-9 ay çalışıyorum toplamda. Salonumda 15-20 yıllık vücutçular var benden kötüler mesela bu tamamen çalışmana bağlı ne olmak istediğine bağlı ne kadar fedakarlık yapıp ne kadar sevebileceğine bağlı. Açıklayıcı olmuştur umarım.
    T
    Hocam siin vucudunuza bakip gaza geldm 1 yildir spor yapiypdum birakalim4 ay oldu sizin vucudunuz gibi bir vucut icin 1 senelik kaydolmaya gittim salona hoca 8 yildir yapiyomus ve vucudu sizinkinden daha zayifti hevesim kacti :/
    suleyman1992
    Merhaba arkadaşım, benim yaşım 19 boyum 1.81 kilom 74. 2 Aydırda amatör bir şekilde vücüt çalışıyorum. Benim anlamadığım tek bir konu, kilo alıp vermekten söz etmişsiniz. Benim kilo almam mı gerekiyor vermem mi bu durumda bunu anlayamadım ben .
    Sağlıklı yorumlarını bekliyorum teşekkürler.
    Raito
    yemek yeme girişimlerinde bulundum :D karbonhidrat ve protein takviyelerim oldu.
    C
    öncelikle tebrik ederim arkadaşım gayet iyi bir iş çıkarmışsın . Kilo alma çalışmaların oldu mu spor hayatın boyunca?Olduysa ne tür girişimlerde bulundun yazabilir misin?
    Raito
    Hardline, Nitrofull birbirine yakın ürünler lakin çalışmadığın günlerde almamanı öneririm.
    T
    Merhaba dostum . Bir Topic'inde bi Protein Tozu söylemiştin ' nitrofull whey protein %100 ' diye . 106 Liraya Uygun Bi Protein tozu . Üstelik 4.5 KG . Benm KUllandığım Whey 2.3 KG Hardline . Benim kullandığıma daha iyi diyorlar ama Fiyatı biraz yüksek geliyor bana . Üstelik Þuan Whey'i Çalıştıgım günler 2 Ölcek Yani 60 GR , Dinlendgm Günler 1 Ölcek yani 30 gr kullanıyorum . Ama Senin kullandığından alıp Çalışmadığım günlerde 2 Ölcek içsem hem daha karlı oluyorum hemde daha çok protein alıyorum . Sence Nasıl yapayım ya bi yardımcı ol lütfen :D
    Raito
    ya kardeşim bu nasıl bir soru şimdi ? :D nasıl ne yaptın bu forumun adı ne? ne yaptım sence? :D ağırlık kaldırdım başka yaptığım birşey yok :)
    X
    Kardeş bu vücudu nasıl yaptın çok merak ediyorum :) Benim yaş:17 boy:1.76 kilo:71
    ben ne yapmalıyım senin giib vücut yapabilmek için bunu bana söyleyebilirmisin acaba? Ve sıkı çalıştım demişsin ne yaptın sıkı çalışma derken bana da söylermisin lütfen?
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı