slm ben 15 yasindayim ve 3 senedir Taekwondo yapyiorum 80 kg ve 1,72 boyum var. Cok güclü kaslarim var , fakat yaglardan gözükmüyorlar. Antremanda cok hareket ediyorus ama ginede yaglar kaliyor. Bende evde vücudumu gelisitirm dedim. Evde yapiyorum, galiba iy yapyiorum 
. Bana bir programm yazabilirmisinis ?
. Bana bir programm yazabilirmisinis ?