Düz koşularda vücut belirli bir düzene girdiğinde stabilleşir ve yağ yakımı azalır, bu nedenle vücudu şaşırtmak gereklidir; size HÃTT öneririm, arama yaparsanız forumda mevcuttur.Yağ yakımı sürecinizi profesyonelce hazırlanmış bir beslenme programı ile desteklemediğiniz sürece kas kaybı yaşarsınız, ancak bu kas kaybının az ya da çok olması sizin gün içinde aldığınız protein miktarına bağlı. Size tavsiyem bu işe gireceseniz bütün vücudu çalıştırmanız; yoksa 70 kg olup göğüs, omuz, trapez, sırt, bacak, abdominal ve adonis kaslarınız gelişmedden 40 cm kol hiç estetik durmaz.