-
Frederik delavier in güç antrenmanı anatomisi kitabı güzel kaynaktır başarılı bi antrenman kurmak için
Bent over lateral raises de olabilir ama genel olarak dediğin gibi arka omuz için hareketler çok kısıtlı -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…