superman06

selam evet cok sevınırm

bu arada üniversite okudugunu söylemişssin...sanırım besyocusun bende bu sene besyo sınavlarına hazırlanıcam simdiden sabah kosulara cıkmaya basladım...onun haricinde evde kendim calısıyorum sınav mekik barfix açma germe hareketleri kendi çapımda bişeyler yapıyorum sanırım artık set almanın zamanı geldi 10 kglrla olcak gibi değil herhalde ve yanında protein tozu yardımcı oldugun icin cok teşekkür ederim

tony horton dediğin kisiye baktım dünya capında vücut geliştirmeci fakat antremanlarını tek tek izliycem calısma stiline bakıcam......gerçekten hacimli bir vücut yapmıssın kollar omuzlar olsun bi o kdar karın kaslarıda cok iyi ben yıllardır vücut ağırlıgımla calısıyorum dumbel setim yok tam techizat.....sadece 2 tane 10 kg dumbell var 1 tane kapı barfixi var 4 fonksiyonlu işe yarayan....tricep arka kol , şınav , mekik , dips icin cok ise yarıyor...sence dumbell seti almalımıyım yoksa senin gibi vücut cıkarmak icin whey protein tozu artık kullanmalımıyım ? cünkü artık kendi vücudum inanıyorum alt yapısını sağlamlastırdı artık hacim istiyorum buda yediğim besinlerden elde edemiyorum...senin kullandıgın whey protein tozunun markası nedir söylermisin? biraz beslenme tarzını anlatırmısın

Yaşım 22 birader.2 yıldır tony horton un antrenmanlarını yapıyorum ben barfiks demirim 1.5 yıl geçirdik aramıza 6 ay önce 4 ve 10 kiloluk iki dumbell katıldı.Aslında tony idmanları özelliklede chest and back(30,15 versiyonu belki bilmiosundur) vücut ağırlığıyla inanılmaz bir idmandır.Suplement in sadece ingilizcesini bilirim kullanmam (son 1 aydır whey kullanıom 1 kere günde oda üniversitede protein alamadığım için yoksa tavuk ve et yeterlidir.cardio demişsin shaunt diye çılgın bir adam var cardio ne demekmiş gördüm ben o adamda.Mekikse zaten ab ripper x ve x2 .umarım yardımcı olabilmişimdir.