ilbey

Selamlar,öncelikle yaşım 17;bundan 8 ay öncesine kadar 110 kiloda bu işe başladım ilk 2 ay düzenli olarak günde 1 saat yürüyüş ile bu işe başladım ve 2 ayda 20 kiloya yakın kilo verdim bunun sonrasında bir vücut geliştirme salonuna yazıldım,6 ay falan oluyor şuan 76 kiloyum son derece katı ve düzenli bir diyet içerisindeyim,herşey üst düzeyde gelişiyor.Kardiyo ve antreman programımda kendime özel programlandı.Hayatımdaki tek sorun oturduğumda,eğildiğimde belli olan alt karnımdaki sarkma ve vücudumun belli bölgelerinde özellikle alt karında oluşan kısmi çatlaklar.Siz hem deneyimlemiş hemde bilgi sahibi biri olarak bu 2 sorunuma nasıl bir çözüm önerirsiniz? dediklerinizi harfi harfine uygulayacağıma şüpheniz olmasın.Þimdiden teşekkür eder bu yolunuzda size başarılar dilerim.Ýyi günler sağlıcakla kalın...

merhaba ilbey gerçek adınız turgaymı acaba koyduğunuz bir videoda benzettimde

Sayın ilbey;

Ben de sizi tüm kalbimle tebrik ederim. Başarınız hiç de küçümsenecek bir başarı değil.

Ben de 43 yaş ve 13 kg gibi hızlı bir kilo verme sürecinden sonra bunun yeterli olmadığını vücudumu daha fit görmek istediğimi anladım. Yaklaşık 15 gündür kendi çabalarımla VG yapıyorum. Merak ettiğim husus; beslenme programınızda kullandığınız supplemenleri doktor tavsiyesi ile mi kullandınız yoksa spor hocası ya da internet önerisi ile mi? Bu supplemenlerin sizce hangileri olmazsa olmaz? Teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim.