kesinlikle
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Derpost
ilkerce
ya bende ypaıyorumda . mesela gogus haraeketlerını 4x8. bacak haraketlerını 4x12 yapıyorum. agırlıgı sen nasıl yapıyorsun. bırde sıcrama hareketlerı bu kadar onemlımı