Rpac

farukacrew merhaba hocam kendime bi komplex ürün yaptım da sizce iyimi bana biraz akıl verirmisiniz bu konuda
protein:multipower
amino asit:unıversal 3001
bcaa : multıpower
glutamine: multıpower yada powersystem
creatine: multıpower
bunların iiçinden ekleyecegım yada çıkaracagım seyler varmıdır sizce yada degiştirecegim ürün yardımcı olursanız çok sevinirim

Merhaba abi adım Esat. 17 yasındayım 98 kiloyum boyum 180. Günlük olarak nerdeyse hiç spor yapmıyorum. Yediklerime ne kadar dikkat etsemde kilo veremiyorum. Vücudumun özellikle bacak ve arka kısmı daha fazla kalın ama göbeğim tabiki var. Bu sene cok iyi bir sekilde kilo vermeye ihtiaycım var ve salona gidecekvaktim yok. Evde yapabileceklerimi yazarsanız, yardımcı olursanız cok sevinirim

Abi bodymax whey protein hiç duydun mu

http://www.bodyforumtr.com/threads/2-ayd%C4%B1r-spor-yap%C4%B1yorum-boy-1-85-1-90-civar%C4%B1-kilo-85.87094/ Bu konu hakkında bilgilendirirmisiniz beni

hocam forumda yeniyim. omuz için tavsiyelerinizi bekliyorum.tesekkurler şimdiden.

abi ben iki buçuk yıl kadar body yapıp bıraktım.yeniden başlayacam weider markasının protein amino creatin glutamin ve bcaa sını hepsini birlikte kullanırsam bi sorun olur mu acaba? ((daha önce nitrofull protein amino asit creatin bcaa aol hepsini birlikte kullandım)))

Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
Ýlginiz için teşekkürler

Hocam sorumu kısaca soruyım ; nitrotech, cell-tech ve assault kullanıyorum şimdi amino fx aldım ve içinde assaulttada olan l-argenin var ikisini bi arada kullansam fazla gelirmi ? antremandan 1 saat once protein tozu 30 dk once assault antremandan sonra celltech 20 dk sonrada tekrar toz içiyorum ve son sorum fx'e baslarsam nezaman içiyim Þimdiden Teşekkurler

merhaba internetten musletech nitro tech almayı düşünüyorum hangi siteden uygun fiyata alabilirim kac gün icinde gelir vede teslimat eve mi oluyor lütfen bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

abi 3 yıl box yaptım tr sampıyonlugumvar 87 kıloyum 36 37 santım kol var 185 boyundayım takvıye ne önerırsın optımum,bsn, 100 whey gecıyor aklımdan baska bısey kullanmak gecmıyor markada takıldım bıraz düzenlı 3 -4 arası cıft kas calısıyorum buyuk kucuk tesekkurederım sımdıden

merhabalar sana bir soru soracaktım cevap verirsen cok sevinirim
elimde cellmass- no-xplode- nitrotech- twinlab amino likit- ve dymatize 5050 bcaa var nasıl kullanmalıyım?
benim düşüncem
sabah nitrotech
ant öncesi n.o.
ant sırasında içtiğim suya bcaa
ant sonrası cellmass twinlab
gece yatarken nitrotech (casein yok param bitti)

şimdiden teşşürler.... (eger bir hata yaptıysam af ola baydır takip ediyorum ama msj yollamamıştım)

iyi hoş da ben b hata görmedim kendi konumda neye göre kilitledin ki? bana sunu yanlıs yaptın de de düzeltme sansım olsun

selamlar;

Az önce yağ yakım günlüğü bölümüne bir konu açmak istemiştim. Konunun kilitlendiği uyarısını mail aldım. Ýçeriğe baktığımda yanlış birşey yazdığımı farkedemedim. Eğer hatalı birşey yaptı isem bunu zahmet olmazsa yazabilir misiniz?

Teşükkür ederim.

1 haaftadır gece gündüz forumu okuyorum.. üye fotolarını gördükçe ibret alıyorum..(gaza geliyorum)
öncelikle danışacağım bir kaç şey var müsaitseniz..
2 haftadır haftada 3 gün olmak üzere yeni başladım bu işe.fakat aklıma takılan şey:
göbek bölgemde bira göbe var hafif 84 kiloyum cardio yapıp o göbek yağları eritilip mi yapılmalı yoksa body e tam gaz devam mı?

şimdiden teşekkürler

Ya hocam az önceki sorumu kilitlediniz fakat o konulara bir göz atmıştım, tekrar attım ama tam olarak endişeme bi cevap bulamadım ya.
Kusura bakma benim korkum şimdi bu yaptığım hareketlerle biraz daha şişersem ve özellikle göğüs bölgemin daha çok çıkıntılı olması.
Lütfen bana kısa ve öz birşey diyebilir misin?

Yan,Ön ve Arka başka hangi açıdan çekebilirim ? başka üyelerin sadece önden resimleri var lütfen konuyu kilitlemeyin ileryen zamanlar da vücut oturunca daha iyi açılardan çeşitli resimler çekecem...

benim konuyu kapatıyosan verdiğin şeyde hiç bi tekrar sayıyı yok ben hareketleri sormuyorum.set sayısını seti uzun tekrarlara mı yaymalı yoksa elimize ağrılık alıp öyle mi çalışılmalı diye soruyuorum.bana neden yardımcı olmaıpda konumu kapatoysun.forumu kaç saat okdum soruma tam olarak cvp alamadım

Ýyi Aksamlar Musaitseniz Kucuk Bi Yardıma Ýhtiyacım var Öncelikle Universal Nutrition Animal Cuts Kullanıyorum Dun Gaspari's aminomax 8000 i kullanmaya basladım sabah kalktıgım zaman Animal Cuts'dan 1 paket içiyorum AminoMax dan da içmeme gerek varmı hocam 4 tablet atmamı soyledi sıkı bir diyet içerisindeyim sizce boyle kullanmak uygunmu

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/gainerlar-f40.html , Burada seninle ilgili her sey var. tsk..

Abicim boyum 1.80 kilo 57 ve yaş 14. Body bulding yapmaya başladım 2 gün oldu ama kilo durumumdan cok rahaatsızım kollarım belim ince kemikler gözüküyor besin düzenimi nasıl yapacagımı nasıl kilo alıcağımı bılemıyorum.. Hafta 2 gün body bulding yapıorum..
1. Gün
Benc Press 3x10
Polaris 3x10
Telde rowing 3x10
Pulldown 3x10
Çift dumbell 3x10
Borbullcurll 3x10

2. gün
Enseye press 3x10
Lateral 3x10
Pushdown 3x10
French press 3x10
Leg curll 3x10
Leg exention 3x10


Antreman bittikten sonra
Mekik 5x10


Bu program yeterli olurmu şimdi...