Hocam merhabalar.. Ben karın kası çıkarmada problem yaşıyorum beslenmem antrenmanım ve kardiyom gayet iyi fakat karın kaslarım çıkmıyor. Bir kaç kişi ağırlıkla çalış belki genetiktir diyor. Acaba ne derece doğru veya doğru ise ağırlıkla ne tip hareketler yapılabilir ? Yardımcı olabilirseniz sevinirim.. Saygılar
