• Acıklama için cok teşekkür ederim. Cok güzel kombıne olusturdun bunları göz ardı etmıycem mutlaka denıycem. Pekı on whey + Mega forte ikilisi etkili olurmu kafamda bu soru var? ılerleyen zamanlarda da xtend ile desteklense nasıl olur? 2 yıldır yapıyorum bu sporu.
    optimum whey gold standart ürününden daha etkili bir ürün varmı yağ oranı az ve kilo aldırmayan?
    teşekkürler
    M
    mnnk44
    k.bakma senide rahatsız ediyorum ama :) karın için önerebiliceğiniz hareketler varmı ben normalde zaten her 2 antremanın 1 inde karın yapıyorum farklı hareketlerle.her antremandan sonra yapıyordum normalde fakat yararı olmadığını söyledilerde o şekilde senin önerebiliceğin hareketler varmı daha etkili?
    NEBUKADNEZAR
    NEBUKADNEZAR
    alt karın icin hanging leg raise ile knee raise,üst icin cable rope crunch bu da agırlıkla yapılıyor,bir de eğik sehpada gögsüne agırlık al 3x12 mekik yavaş in yavaş kalk.Oblikler icin yerde çapraz mekik,ve side plank.
    M
    mnnk44
    tamamdır çok teşekkürler herşey için :)
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı