-
öncelikle merhaba hocam ben bu 2 gündür hasta hasta spor salonuna gittim ve eve gelincede nerdeyse hiç birşey yemedim.acaba kaslarda erime olurmu ?
Merhaba 17 yasimdayim. Annem 145-150 boylarinda, babam 170 boylarinda ben ise 162 boyumdayim.Kilom 58. Boyumun uzamasi icin sabahlari 2 saat karate kursuna gidiyorum.Sonra aksamlari 2 saat acma germe omurga egzersizleri yapiyorum.Ek olarak nasil bir gida takviyesi alman gerekir? Uzamax ve suprtall mi kullanayim yoksa GH Max gibi bir sey mi?Ayrica buna ek ne yapmami onerirsiniz.
mrb despo 2 yıldır vucud gelıstırme ve fıtness yapıyorum . Ben çarşamba gunu yanı 3 gun önce sustanon vurdurdum sadece 1 kez vurdurmak ıstedım senede 1 Ama kalça bölgem ıgnenın vuruldugu yer eczacı vurmustu davul gıbı oldu. Daha önce 4 hafta prımabolan kullanmıstım kısın böle bır sey olmamıstı hiç. Ve halsizlik ateşlenmede var acaba usuttummu yada sustanondanmı dıye mrk ettım.
rkadaşlar slm benim boyum 182 kilom 65 68 arası aynaya baktıımda zayıfım ama göbek kısmımda bira göbeği gibi bi yağ tabakası var ne yapmalıyım bir yandanda kilo almak istiyorum yani kas kütlesi olarak ama göbek fazlalaşır diye endişeleniyorum bilen varsa yardımcı olsun Teşekkürler..
Merhaba,16 yaşındayım ve 10 gün içerisinde Vücut Geliştirme ye başılıyacağım ve ne kadar sürede feet olup ve kas yapabilirim Lütfen Yardım
Yaş:16
Kilo:95
Boy:1.82iyi geceler hocam ben yeni başlıyacam spora yağ yakıcı almak istiyorum hangisini önerirsiniz sadece göbek bölgesinde aşırı kilom var en etkili yağ yakıcı hangisidir kardiyo yapıcam ağırlıkla şimdiden teşşekkür ederim.kilom 86 boy 178
İyi günler.sormak istediğim ben 70 kiloyum be günlük 105 gram protein almam gerekiyo.105 gramın yaklaşık 30-40 gramını spordan önce alıp geriye kalan 60-70 gramınıda spordan sonra almalıyım bunu biliyorum.ancak en iyi protein spordan sonra alınan olduğu için benim yaptığım doğru mu yoksa bu 105 gram proteinin hepsini spordan sonra mı almalıyım yoksa öğünlere mi yaymalıyım ?Ozel nedenlerden dolayi uyeligimi ve actigim konularin kapanmasini istiyorum yardimci olursaniz sevinirim iyi gunler.
Admin nicki nasil degistiryoruz
ben 16 yaşındayım 7 aydır bodye gidiyorum vücut ölçülerim
göğüs 98 cm
kol her ikisi 34 cm
six pack,oblik bayağı belirgin
omuz 112 cm
bel 74 cm 7 aya göre iyimi şimdiden teşekkürlerSelamlar beslenme ve supplement konusunda değerlendirmenizi merak ediyorum göz atarsanız sevinirim, konunun linki :http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ve-supplement-kullan%C4%B1m%C4%B1m-hakk%C4%B1ndaki-d%C3%BC%C5%9F%C3%BCnceleriniz.91174/
Merhabalar, siteye reklam alımınız var mı? Varsa reklam vermek istiyorum, özel mesaj atarsanız sevinirim. Kolay gelsin. -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…