Well Motivated!
-
Fakat düz bardada aynı skıntıyı yaşıyorum deadlif yada partnerime yardımcı olurken bar verirken alırken bazende hiç olmuyor. Sizce bileklerimi sarmalımıyım bir faydası olurmu ? Bu arada çok fazla soru soruyorum sıkıyorsam kusuruma bakmayın
Bunun sebebi bileklerinin ve Bicep kaslarının z bar tutuş şekline alışık olmaması olabilir.
Teşekkürler birde sorum olacak. Bileklerim özellikle z barda çalıştıktan sonra bırakırken feci agırıyor sebebi sizce nedir ? Bazen hiç olmuyor bazen birden saplanıp geçiyor ani olan bir durum düz barda ve bazen benchte bile oluyor.
açtığın konuya yazacağım.
http://www.bodyforumtr.com/threads/yarın-başlıyorum.91652/
buradan bilgi verebilirsin bana çok sevinirim özel olarakta yazabilirsin
Dostum bana bir program hazırlayabilirmiyiz acaba ?
Well Motivated! -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…