TheSingleWolf

Kısmetse Üniversiteden sonra Astsubaylık.Bu sporu ordakilere de sevdirecem...Sonrası kalan sağlar bizimdir.

Açmadım hiç kardeşim.Bu arada eğer doğal mı değil mi sorusunu soracak olursanız.Doğal.Suplementleri tam kullandığım söylenemez.Öğrenciyim

hocam vücudunun resimleri için açtığın konu varmı ? göründüğü kadarıyla süperde

Eskiden 1.65.5 1.66 civarındaydım.Þimdi 1.67-1.68 aralığında.Yani ümidinizi kesmeyin.Ben bu sporu yaparken uzamışım demek ki...Vücut geliştirmede Squat gibi hareketler yapılmadığı taktirde sorun yok...

şu anda kaç cm uzadın abi?

kardeşim.ben her gün 3 set 10 a yakın düz el barfix yapmıştım.sonra da site ismi vermeyim ben işte arama sitelerine yaz boy uzatma egzersizleri diye çıkar zaten tablo olarak...

Egzersiz derken uzamaya yardımcı egzersiz mi ? Eğer öyleyse egzersiz programını yazarmısın ?

egzersiz yaptım 1.5 cm uzadım şuan 19. yaşımdan gün aldım.daha da uzuyorum.uzamam yavaş gerçekleşiyor.
Sarıkurt daha yapacam ben.1 seneyi tamamliyacam.salona gittiğimde direk asılcam ağırlıklara

Helal olsun.Azim,düzenli çalışma,beslenme ve hırsın sonucunda elindeki imkanlarla ancak bukadar iyi geliştirilir.

dostum 3 ay boyunca boy çalışması yaptım demişsin.uzamamışsın.yaşın kaçtı?

kardeşmi desem yaşını bilmiyorumda...ben 7 ayda yaptım evet ilk baslarda 3 kglık danbılla 3 aya yakın çalıştım tüy gibi gelmeye basladı 5 kiloluk almıstım kuzenden 1 ay çalıştım o geri alınca dambılsız kaldım..şınav mekik aşırı derecede çektim...çünkü bazıları bu sitedede olduğu gibi ''evde vücut mu yapılır'' diyince biraz sinirlendim diyebilirim =)yazın 40 dereceyi aşan sıcaklıklarda çalışırdım yalnız biraz zaman gecmesini beklerdim öyle havuza girerdim.yoksa bir işe yaramayacağını fiziksel olarak biliyorum araştırmadım ama öyle gerektiğini düşünerek gitmezdim...olmayacak diye birşey yok...espiri dilinde söyleyecek olursam ''yaptım olacak!'' =)

Vücudunu 7 ayda çok iyi geliştirmişsin,fitness salonuna giderekmi yaptın yoksa dumbell ile evde çalışarak mı?