Ayaz

Son paylaşımıma göz atabilirmisin?

http://www.bodyforumtr.com/conversations/v%C3%BCctu-yap%C4%B1m-nas%C4%B1l-daha-nas%C4%B1l-geli%C5%9Ftirmem-laz%C4%B1m.129638/ bi bakarmısınız

merhabalar bana iyi bi yağ yakıcı önerebilirmisiniz

ayaz bnm sorum kısa bi insan kas olarak(içinde tuttuğu su ile birlekte) yılda kaç kg alır

17 yaşında bu sporu 4 ay yapmış ve şimdi 33 yaşında 3 aydır tekrar başlayan biriyim.
boynumda ağrılar başladı. Senin yazını okuyunca şimşekler çaktı
selam eder sağlıklı bir yaşam dilerim

merhablar Ayaz sporu bırakmak zorunda kalmana çok üzüldüm.
evet ilerki yaş hastalıklarından ve sporcu hastalıklarından birisi Fıtık.
Hem bel hemde boyun.
Hangi hareketlerde dikkat etmeliyiz ve boyun fıtığına iyi gelecek hareketler nelerdir söyleyebilir misin?

hocam yeni kayıt oldum fotoğraflar paylaşcaktm üye fotoğrafları bölümünde ama konu aç butonunu bi türlü bulamadım :S

Ayaz abi Jaco De Bruyn acaip andırıyorsun bide formunun zirvesindeki vücut tipinde aynı

fotoğraflardan baya bir tecrübeli olduğunuz ve türkiye deki "profesyonel"dediğimiz insanlardan daha iyi vücudunuzun olduğu anlaşılıyor. buda size danışmam için en etkili sebep oldu..Çeşitli sebeplerden dolayı herhangi bir profesyonel destek alamıyorum body building hakkında ama çalışıyorum yoğun olarak.çevremdeki insanların bilgileri biraz kıt..bir kaç sorunum var ve sana danışmak istiyorum eğer zamanın varsa bana yardımcı olabilirsen sevinirim ayaz..

mrb nasılsın ben 9aydr fitness yapıyorum bana tavsiyeler verebilirmisin ?

forumda türkiye standartları üzerinde bir vücudu olan sayılı insanlardansın
imzana eklemişsin
msn steroid program beslene programı istemeyin diye
ben de sadece kombinasyonum hakkında bi yorum yapar mısın diyecektim.
şimdiden teşekkürler

Boy:1.75
Kilo:75

yaptığım kombinasyon şudur;

Muscle Tech - Mass Tech(bunun yerine Ultimate Nutrition - Iso Mass Xtreme alabilirim)
Weider - Amino 3050
Weider - L-Glutamine
MusclePharm - Assault


protein olarak toplamda günlük 60gr protein oluyor hepsinden gelen.ayrıca protein almak para israfı diye düşündüm
yorumunu alabilir miyim?

MERHABA AYAZ KARDEÞ
KARDEÞÝM RAHATSIZ ETTÝÐÝM ÝÇÝN KUSURA BAKAMA.GERÇEKTEN 10 NUMARA BÝR VÜCÜDUN VAR, TAMDA ÝSTEDÝÐÝM GÝBÝ.HAYATINDA BAÞARILAR HERÞEY GÖNLÜNCE OLSUN .KARDEÞ SENDEN BÝR RÝCAM OLCAK BÝR KONU AÇMIÞTIM ÝSTEDÝÐÝM YARDIMI ALAMADIM ANCAK SENÝN GÝBÝ PROFESYONEL SPORCUNUN YARDIMINA VE BÝLGÝSÝNE ÝHTÝYACIM VAR.ÞU LÝNKE TIKLAYIP : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-g-s-m-ekilsiz-t50138.html BANA NE ÖNERÝRSÝN ....
SAYGILAR...

merhaba ayaz kardeşim,

fiziğin süper tam ideal, ne çok bulk nede çok zayıf, tam budur işte. çok fit parçalı, çok güzel defineli.

benimde istdeiğim bu işte. daha fazlası değil kardeşim.

senden ricam kaç yılda bu hale geldin? böyle bir fiziğe kavuşmak için kilon başına günde kaç gram protein alıyorsun? haftada kaç gün ağırlık antranmanı ve kaç gün kardiyo çalışması yapıyorsun? bu sorularımı yanıtlayabilirsen sevinirim. çünkü hedefim budur. bende aynen uyulamak isterim senin programını. herşey gönlünce olsun. başarılarının devamını dilerim kardeşim.

slm ben 20 yaşınayım 1 ay kaar 1 zamanda spor salonuna yazıldım optimum whey 1oo protein aldım bunu nasıl kullanmalıyım ve kaslı bir vucua kaç aya ulaşırım

Hocam amino asit kullandın mı hiç ? Benim hocam bana amino asit önerdide acaba bende alsammı diye düsünüyorum . ? Birde bu vücuda ne kadar sürede sahip oldun.

s.a kardeşim karın çok iyi sen haftada kaç gün ve neler yapıyosun

meraba sızden yardı ıstıyorum.ben futbol alt yapısı olan bıırıyım.kılıom 94 boy 185cm.2.aya gırdm salonda ama gıtmeden önce kendımı evde tempoya sokardım sınav mekık kardıyo gbi şeyler ve tabıkı fuybol maçalrı.ve devmlı salona gtmeye karra verdım.işşizm ve zmanım bol oldugu için haftanın 6gunu gıdıyorum.bılıyorum zararlı.ama sıkıntıdan.gunde ıkı ölçek proteın alıyorm.ve polsiğe hazırlanıyorum .çok dıet yapmıyorum ama dıkkat edıyorum.ben ılk ay kardıyo ve agırlık aynı gun yaptım.ılk gun gögus bıseps ıkıncı gun trıseps omuz ve sırt.artı mıde cardıyo ıkı gunde.istegım kas kutlemı korumak yada artırmak 90kılonun bıras altına düşmek ve daha parçalı olmak.ama ayak çalşmıyorum ben esneklıgım gıder dıe endişelenıyorum.ust taraf yapıyorum.çok şişmek değil amcım ama gusel dursun .maddıyat önemlı tek besınım proteın tabı evde ne varsa yıyorum.programda yardımcı olurumuusn yada ban tavsıyelrınız nelerdır.yardımcı olursanız çok sevınırım.fotolarıma bakıp yorumularınız mutlka beklıcem

Merhabalar, acaba şu Body'e başlama hikayenizin konusunun linkini atabilirmisiniz.

SA AYAZ ABÝ
[email protected]

ÇOK ÖNEMLÝ SORULARIM VAR EKLER MÝSÝN?

selam, hocam vucut sağlam.profesyönel uğraşıyorsun gibi. özel ders veriyormusun, beslenme, idman vs vs konularında..eğer veriyorsan veya bu işte çekirdekten yetişi veren insan tanıyorsan,bana konuşmak isterdim.teşekkürler.