Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar,
Ben yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum, yeme düzenim uyku düzenim vs güzel.
Ekstra solgar omega-multivitamin-magnezyum glisinat ve d vitamini kullanıyorum. Protein tozu kullanmıyorum çünkü yemeğime gerçekten dikkat ediyorum. Günlük 140-160 gr protein alıyorum besinlerden.
Fakat güç...
