Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar hepinize merhaba vücut geliştirmeye yeni başladım
1.90 cm 86 Kiloyum gittiğim spor salonundaki hocanın verdiği antrenman programım
15 dk Cross
1.gün
Chest Press
Butterfly
Lat Pulldown Hepsi 4 Set 10 tekrar
Row Mach
Burbell
Dumbell
2.Gün
Shoulder Mach
Dumbell...
