Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar merhaba sizlerden kendim için bir öngörü olması açısından bazı hareketlerdeki kaldirdiginiz ortalama-minimum ağırlıkları ve spor geçmişinizi yazmanızı rica ediyorum.
Shoulder dumbell press oturarak -Skullcrusher-Concentraion curl-barbell row-triceps overhead extension(ayakta) - seated...
