arm

Merhaba, geçmişte 7 aylık fitness geçmişim var ve şimdi de 3 aydır düzenli fitness yapıyorum. Kollarım büyüdü, omuzlar genişledi, göğüs büyüdü gayet iyi durumdayım. Fakat bilek güreşinde çok kötüyüm. Sıska yakın bir arkadaşım var ona yeniliyorum. İnsanlar beni görünce sporcu olduğumu direk...

Arkadaşlar Merhaba, Bir çok doktor gezdim sorunum çözülmedi süreci ve sıkıntımı aşağıda belirttim doktor tavsiyelerinizi bekliyorum. Öncelikle olay şöyle başladı; Sol kol biceps im hacimlenmiyordu bende sol koluma, sağa göre daha fazla yoğunlaştım ama yoğun antrenman sonrası kas kendini...

Merhaba . 190cm boyum 73 kilom var .Anlaşılan çok zayıfım.Bayadır sürekli triceps ve biceps çalışıyorum .Gözle görülecek bir artış var . Yalnız bir sorunum var (resimdeki ben degilim.bende daha fena) resimde kirmiziladigim bölgede hic degişim olmuyor.Kemik fena çıkmış ve bende kompıeks...

Son 4-5 yılda kilom neredeyse hiç değişmedi ama kollar biraz daha irileşti. Açıkçası bilek güreşi sporuna bu kadar hevesli de olsam ağır siklet olarak devam edersem ülkede derece almak kat kat zor olacaktır. Her ne kadar yağsız ağırlığım da 90 kg civarında da olsa, ben 90 kiloya kadar düşmeyi...

Açıklamayı aynen iletiyorum; "Bu sıralar ağırlık çalışmayı ön plana çıkarmıyorum ama bugün kendimi zorladım. 40 + 40 kg (Her iki elde de) 10 tekrar şimdiki hedefim. (Sağ omzum sakat ve halen iyileşmedi) Cheat curl dünya rekorunun tek tekrar için tek elde 95 kg civarında olacağını düşünüyorum...

Merhaba arkadaşlar, uzun bir süredir aranızda yoktum. Bugün adabıyla aranıza tekrar gelmiş bulunmaktayım. Kilo almadım ama vermedim de. Yarın MacFit'e başlıyorum ve içimde güzel bir heyecan var. Curl demişken 40 + 40 kg, 10 tekrar dambıl cheat curl yapmak hedefim. 40 kg dambıl ile henüz en fazla...