bacak kası

https://www.hizliresim.com/fbwc3tm https://www.hizliresim.com/l5eew5x Selam herkese yaklaşık 1 senedir body ile uğraşıyorum bacaklarım genetik olarak kalın ve yağlı üst vücudumda iyi olduğu için o kadar sırıtmıyor bende daha büyümesin diye bacak çalışmıyordum belli bir süredir şimdi tekrar...

Arkadaşlar merhaba, Ben uzun zamandır spor yapan hareketli 20 yaşında bir bayanım. Spor hayatım 6 yaşında tüzme ile başladı ve profosyonel bir şekilde 7 yıl yüzdüm. Lisenin ilk 2 yılı fitness yaptım. Ancak sonra üniversite sınavına çalışmak derken saldım ve vücudum deforme olmaya başladı. Ne...

yağ oranı %21 olan ancak yağlanmadan kas kazanmak isteyen birinin beslenmesi nasıl olmalı? bel kıvrımımı çok beğeniyorum yandan bakılınca bel oyuğum baya derin kalçam çıkık duruyor ama kalça kasım çok az onu geliştirmek istiyorum ama yağlanmak da istemiyorum nasıl bir program izlemeliyim

Selamlar arkadaşlar ben çocukluğumdan beri futbol altyapısında oynadım ve çeşitli sporlar yaptım hiçbirini yaparken sorun çıkmadı. Çeşitli nedenlerden futbolu bıraktım. Yeni ve devamlı bir spor olarak da bunu seçtim. İlk iki ay hersey istediğim gibi gidiyordu. Bir gün antrenman sonrası eve...

Merhaba, BFTR Blog'da squat egzersizi yapılırken görülen yanlışlar ve doğrularına değinen bir yazı bulunmakta. Bu hareketin artık salonlarda çok yaygın bir şekilde uygulanıyor oluşundan dolayı paylaşmanın faydalı olacağını düşündük...

Merhaba, Bacak kasları ile ilgili BFTR Blog sayfasında epey kapsamlı bir içerik bulunmakta. Bu yazıda bacaklara dair her detayı bulabilirsiniz. https://blog.bodyforumtr.com/kusursuz-bacak-kaslarina-sahip-olma-rehberi/ İyi okumalar!