bel

Almanya'dan anavatana sevgiler selamlar. benim fitness ve vg ile ilgim yok. Zaten hergün iste ağır kaldırıp indiriyor ve günde ortalama 6000 adım atıyorum. Almanya da ısıtma sistemleri üzerinde çalışıyorum. Petek ve kombileri taşımaktan hem belde hem boyun fitiklarim var. Internette gezerken...

Hali hazırda 100 kilo x 5 squat, 130 kilo x 5 deadlift yapıyorum; fakat yıllardır olan bel - kalça ağrılarım için sonunda MR'a girdim ve MR sonucumda L5-S1 Bulging (diskte dışarı taşma ) izlendi ve ufaktan kemik değişimleri başladığı söylendi hocam tarafından. Hoca ağırlıklar ile çalışmamı...

Merhaba dostlarım, bel ölçüsü ile ilgili kafam karıştı bir kaç video izleyince. Ölüyü alırken mezurayı belimizin en kalın yerinden mi saracağız? Yani en kalından kastım hani arkada simitler yağ depoları yan yağların toplandığı yer varya ordan mı sarıcaz? Yoksa onun biraz üstü ince bi hat var...

Arkadaşlar az önce üye oldum herkese merhaba, izin verirseniz kendimi anlatmak isterim. Benim yaşım 26 yaklaşık 10 yıldır aşırı sayılacak derece de kiloluyum. Aslında obez değilim 184-185 vücudum var ve aşağı yukarı 104-105 kllo civarlarında geziyorum fakat kilom hep göbek basen bölgesinde...

Merhaba, Bacak kaslarını etraflıca incelediğimiz bir yazıyı paylaşmıştık. Şimdi tekrar alt vücut söz konusu fakat bu sefer pek çok kişi tarafından ihmal edilen kaslardan bahseden bir yazı paylaşıyoruz: https://blog.bodyforumtr.com/alt-vucut-bolgesi-icin-antrenman-egzersizleri/ İyi okumalar!

merhaba 172 boyundayim olculer 92 gögüs 66 bel 94 kalcaydi. Bu fitnesse baslamadan once. Fitness basladiktan sonra 92 gögüs 70 bel 98 kalca oldu. Kalca büyümesi istedigim bir seydi lakin belimin kalinlasmasina sasirdim. Beklemıyordum. Sanırsam karına biraz fazla ağırlık verdiğim için (bacak...

Merhaba yazin ölcülerim 92(gögüs) 66 (bel) 94(kalca) ydi boyum 172. Fitnesse basladiktan aylar sonra baktim gögüs 92, bel 70, kalca 98 olmus. Kalcamin genislemesi istedigim bir seydi ancak belimin kalinlasmasi sok etkisi yaratti. squat bel kaslandirir diyorlar programimda sumo squat deadlift vb...

Arkadaşlar selamlar, Düzenli şekilde fitnessa başladığım yaklaşık 2 ay oldu. Karın bölgem yağlı ve bel simidim var. Bunları eritmek istiyorum ne yapmalıyım? Aynı anda yağlarımdan kurtulurken kas ve kütle kaybı da yaşamak istemiyorum. Boyum 185, kilom ise 73 civarı. Ne yapmam gerekiyor...

Merhaba arkadaşlar. Ben boks yapıyorum. Belimin çok kıvrak ve esnek olmasını istiyorum. Daha esnek bir bele sahip olmak için ne tür antrenmanlar yapabilirim. Yardımcı olur musunuz?

Evet arkadaşlar, sırf bu konu üzerine fikir almak ve fikir vermek için foruma üye olmuş bulunmaktayım. İnternette yaptığım araştırmada yeterli kaynak veya yeni zamanda açılmış, güzel cevaplara sahip konular bulamadım. Bel fıtığı olan arkadaşların kafalarında soru işaretlerine giderse gider bu...

Evet saygıdeğer arkadaşlarım. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum eğer öyleyse şimdiden özür dilerim. Benim sıkıntım çok büyük. göğüs bölgem ve göbeği çok yağlı. Yumuşak bir vücudum var. geçtiğimiz yıl 78 kiloydum full kardio ve l carnitin ile 5 kilo kadar verdim. yinede yağlardan kurtulamadım...

vücut resimleri: http://imgur.com/a/W9a2z Merhaba arkadaşlar. Ben 23 yaşında 77 kilo ve 1.80 boyundayım. 3 sene öncesine kadar kadar çok kiloluydum ve kardio ile yaklaşaık olarak 30 kilo verdim. Kilo verdikten sonra vücudumun heryerinde çok bariz değişim yaşadım fakat love handles denilen bizim...

Dün deatlift denemesi yaptım 80 kiloyla 10 15 tekrar ama geceye doğru belimde bir ağrı başladı.. kas ağrısı mı başka bir ağrı mı çözemedim ama ileri eğilince ve geri yaslanınca ağrıyı biraz daha net hissediyorum ne tür bir ağrı olabilir veya böyle bir durum yaşayan var mı acaba ?

Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam affola . 1,5 aydır body yapıyorum 181 boy , 74 kiloyum spora başladıktan sonra üstteki 4 karın kasım belli olmaya başladı fakat bel ve göbeğimin altında ki yağlar giderek artıyor gibi özellikle otururken sanki 150 kiloluk obezz biriymişinm gibi kat kat...