#beslenme #fitness

Biliyorsunuz ki diyetisyenlerin branş belirlemesi yok ama bir diyetisyen kendini istediği alanda geliştirebiliyor. Her yerde gördüğümüz bilindik diyetisyenler yerine vücut geliştirme üzerine çalışmalar ve paylaşımlar yapan ve danışmanlığını vücut geliştirme ve fitness yapanlara sağlayan...

Merhaba, Forumda yeniyim ve ilk açmış olduğum konu yanlışım var ise affola.Spora başlayalı 1 ay'a yakın bir süre olacak ve fiziksel özelliğim 1,84 boy ve 81,5 kiloyum.Spor salonuna yazılırken ölçümlerde yağ oranım yüzde 14 çıktı ancak bacak ve bel bölgesi vucuda göre biraz daha yağlı.Benim asıl...

Laktoz ve gluten hassasiyeti olanlar nasıl bir beslenme programı yapmalı. Lor peyniri laktoz oranı yüksek mesela. Onun yerine hangi peynir çeşidi tüketebiliriz?

İyi günler, boyum 170 kilom 58.1 yağ oranım %10 bana beslenme programı yapabilecek olan var mı? Pek anlamıyorum da şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim :)

Merhaba benim bi sorum olacaktı. boy 1 76 kilo 56 2 aydır fitness yapıyorum ve sadece 1 haftadır protein tozu kullanıyordum. spor hocama kalca için biraz daha hacım istediğimi söyledim o da bana çok zayıf olduğumu büyütmek için biraz kilo almam gerektiğini söyledi. Serious Mass diye bi...

Şuan hala devma etmekteyim bulka ama suplementlerim bitti 1-2 ay daha bulktayım genellikle temiz besleniyorum ama bazen cheat meal days yapıyorum şimdi neler önerirsiniz şuan kullandığım suplementler Nutrade Weight Gainer 4500 Gr Cellucor Whey Cor-Performance 1820 Gr gaspari kreatin şuanki...

Yeni basliyorum beslenme programlarinizi paylasirmisiniz bende ona gore kendime bir program yapmak istiyorum