beta alanine

Merhabalar arkadaşlar forumda uzun süredir konuları takip ediyorum fakat ilk kez konu açma gereği duyuyorum. Kullandığım supplementlere gelecek olursak şuana kadar whey protein, complex protein, casein protein, gainer, glutamine, arginine, creatine, bcaa ve amino asit kullandım. Antrenman öncesi...

Arkadaşlar optimum nutrition kreatin+big joy beta alanine powder+nutrade arginine HCI kombinasyonu yapmak istiyorum.Şuan sadece kreatin var diger ikisini alacagım bu ürünleri kullananlar faydasını gördünüzmü ?Ayrıca nutrade aginindenin içinde zma da mevcut.Baya araştırdım ama pek kullananlara...