#cardio #beslenme

  1. 2

    Evde spor nasıl yapılır ?

    Arkadaş salona gitmek istemiyorum çok denedim olmuyor şimdi sorun şu bel yağlanmam oldu boy 191 kilo 86 falan ve gögüste yaglandı yürüyüş dışı evde sınav mekik ip ve 10 kg dambilla güc antremani ve fit olmak için nasil calisirim sadece hamlık olmasin amac bu
  2. M

    Cardio ve Beslenme

    Selamlar. Su an yurtdisinda bulundugum icin spor salonuna gitme dururum pek yok. Hafta da 3-4 defa kosuyorum. Bel bolgem yagli ve amacim yag yakmak. Bunun icin nasil bir antreman ve beslenme onerirsiniz? Simdiden tesekkurler.
Back
Yukarı