Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Sa abilerim kardeşlerim ben siize zayıflamak ve kas yapmak için nasıl kardiyo yapılmalı onu sroucaktım ben şöyle yapıyorum :
ant öncesi kahve içerim nescafe gold şekersiz sade sonra antremanımı yapaırm sonra kardiyo yaparım HIIT yani interval yaparım bunda koşu bandına cıkıyorum 1 dk deparlı 1...
