chest

Merhaba arkadaslar.yeni tasarim urunumuz yerine teslim edilmistir. %100 yerli uretim.Tamamen kişiye özel tasarım..bir eşi daha yok...latpulldown , pec fly , smith machine ve cable crossover bir arada.ayrıca üst kısımda monkey bar , sökülüp takılabilir dips aparatı ve yine sökülüp takılabilir...

Merhaba . 190cm boyum 73 kilom var .Anlaşılan çok zayıfım.Bayadır sürekli triceps ve biceps çalışıyorum .Gözle görülecek bir artış var . Yalnız bir sorunum var (resimdeki ben degilim.bende daha fena) resimde kirmiziladigim bölgede hic degişim olmuyor.Kemik fena çıkmış ve bende kompıeks...

Soruyu umarım doğru yere açmışımdır... Herneyse, benim sorum sadece göğüsün alt kısmında bulunan kasları çalıştıracak bir egzersiz var mı? Genelde alt göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler vücudun diğer bölümlerini de çalıştırıyor(istemediğim bölgeleri de). Bir de kilo alımı sonrası vücudumda...

Arkadaşlar mart 10'da 15 yaşına gireceğim 6 eylülden beri vücut geliştirme yapıyorum 60 kiloyken başlamıştım güncel kilom 71 civarı yağ oranım maksimum 20 dir yalnızca alt karında var şimdi benim programım aşağıda verdiğim 1-2 aydır bu şekilde şimdi aşağıda vereceğim 3 programdan hangisini...

Göğüs kası kaba tabirle (üst,orta,alt) 3 bölüme ayrıldığına göre: Üst lifleri çalıştırmak için Incline Bench Dumbbell Fly - Incline Bench Dumbbell Press Orta lifleri çalıştırmak için Flat Bench Dumbbell Fly - Flat Bench Dumbbell Press Alt lifleri çalıştırmak için Decline Bench Dumbbell Fly -...

Selamun Aleyküm herkese ben 17 yaşında 1 82 boy 66 kiloyum yaklaşık 3 aydır vg ile uğraşıyorum fakat bir türlü hangi bölgeyi kaç hareketle çalışmam gerektiğini çözemedim (bulkta) yardımcı olursanız çok sevinirim birde suplement olarak önerileriniz nelerdir herkese iyi akiamlar

Göğüs Çalışırken Bölge bölge mi çalışılmalı yoksa bölgenin bir önemi yokmu yani;2 tane üst göğüs ardından 2 orta 2 alt gögüs şeklindemi olmalı yoksa bunun bir önemi yokmu karışık halde incline daha sonra decline yapılabilir mi