çift

Selamlar, ben normalde klasik; göğüs-triceps, sırt-biceps, omuz-bacak şeklinde çalışıyorum. Bunu Göğüs-triceps, omuz-bacak, sırt-biceps ve tekrar omuz-bacak(öncekine göre daha az ağır) şeklinde yapmamda bir sorun olur mu? Yani omuzu 2 kez çalışmış olacağım birisinde drop setlerin olduğu ağır bir...