dumbell

Merhabalar, Elimde 2 adet USR 40 Kg'lık ayarlı dumbell buluyor. "0" Sıfır güncel adet fiyati 5.000 ₺ 'dir. Adet 4.000 ₺ 'den satılıktır. Çift olarak satabilirim. Ev değişikliği sebepli satıyorum. Ürünler çok az (2-3 antreman) kullanılmıştır, bu sebeple çok temizdir. Bursa içi elden satılıktır.

Öncelikle herkese merhaba. 16 yaşındayım 10 kg lik dumbell aldım fakat bu ağırlıklar benim boyumun uzamasına olumsuz bir etkisi olurmu bilmiyorum. Boyum şuanlık 1.72 kilo 70 sizce ağırlığa başlamalımıyım ?

Selamun aleyküm öncelikle büyüklerim, Forumun "Yeni Başlayanlar" kısmını araştırdım fakat sorularıma tam bir cevap bulamadım. Şimdi, ben 16 yaşındayım. Boyum 1.69 ama kilom 45. Çok zayıfım ve 1 çift dumbell alıp SADECE kollarımı geliştirme amaçlı çalışmak istiyorum. Kilo almayı kollarımı...

Şu sıralar boy uzatma çabasındayım çünkü hala gelişim aşamasındayım. Evde biceps çalışırken oturuyorum kolumu dizime koyup öyle yapıyorum biliyorsunuzdur o hareketi. Göğüs ve omuz da çalışmak istiyorum fakat çoğu hareket yükü omurgaya bindiriyor. Sizce sandalyeye uzanıp benchpress yapsam...

evde sehpa yok dambıl ile düz zeminde çalışabiliyorum, omuzlar boşa düşmüyor, bu şekilde göğüs gelişir mi? ayrıca benchpress hareketi göğüsü nasıl geliştiriyor,ağırlığı kolla kaldırıyoruz bu hareketin açıklaması nedir,ağırlık artırmak göğüse nasıl etki ediyor tam anlamadım.

Yakın bir zamanda dambıl set aldım 10+10 kg ama ben 5+5 çalışıyorum. https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-sadece-2-adet-dumbell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/ Bu linkteki antrenman programını yapıyorum.(3x8) olarak çalıştım.Bugün ilk antrenmanımdı Bench press'i yaparken kollarım ve...

Arkadaşlar dün 5 er kiloluk dumbel aldım ve ısınma hareketlerı sonrası ön kol bildiğiniz pazu çalışması yaptım toplam sadece iki kol içinde max 5 kere anca kaldırabilmişimdir ve kollarım şuan tam açılmıyor daha sonradan bugün öğrendim ki germe hareketi sonunda yapılması gerekliymiş bende tabi...

Öncelikle herkese selamlar ben 17 yaşında bi kardeşinizim başlıkta da okuduğunuz gibi artık adam gibi spora başlayıp hacimlenmek istiyorum lakin spor salonuna gidecek zamanım imkanım yok sadece evde çalışarak ( dumbell sorun değil 15 kgya kadar var ) nası bi gelişim sağlayabilirim ve bulk mu...

Kış geldi, motosiklet ile spor salonuna gitmek sıkıntılı bir süreç oluyor üst baş değiştirmesi vs çok zamanımı alıyor spordan soğuttu beni, dahası yüksek lisansda sürekli bilgisayar başında ingilizce çalış kaynak çıkar makale çevir uğraş dur.. Anlayacağınız zamanım çok yok, ama spora da ara...

Öncelikle Merhaba.Ben 13 yaşındayım 1.65 boyum 43 kilom var.Dumbell almak istiyorum kaç kg ile başlamalıyım ? Bir De boy uzamasını etkiler mi ?

Üşenmeyip okursanız ve cevaplarsanız çok teşekkür ederim yardıma ihtiyacım var sizin gibi azimli ve sabırlı kişilerin okucağını umuyorum Yaş : 15 Boy : 1.72 Kilo : 65 Olmasına rağmen göbek ,basen ve baldır kilolu ve arkadaşlarım tarafından kilolusun gibi tepkiler alıyorum Bundan 3-4 ay...

Merhaba arkadaşlar ve abilerim ben evde çalışmak için halter seti bakıyorum istediğim setleri bulamıyorum 160 tlyi geçmemek kaydı ile 1 uzun 2 kısa bar kilosu 15 den fazla olsa iyi olur döküm olması lazım bildiğiniz varsa yardımcı olursanız çok sevinirim . Set almasam teker teker kilo ve barları...

Sevgili abilerim yaşım 16 , 63 kiloyum evdeki 2 adet 5 kg'luk dumbell ile düzenli olmasada çalışıyorum ardından da şınav çekiyorum ve 10 günlük bir süre zarfı içerisinde toplam setin 22 kg ağırlığı olan krom plaka ayarlanabilir dumbell seti almayı düşünüyorum ve amacım spor salonuna gitmeden...

Merhaba arkadaşlar, Evimde antrenman yapıyorum ve ağırlıklarım yetersiz kalıyor ve benc imi değiştirmek istiyorum satmayı düşünen arkadaşlar lütfen iletişime geçsin. Ürünlerin kalitesi ve durumuna göre verdiğiniz fiyatları değerlendiririm kendimce.dönerseniz mailden. [email protected] (e...

Merhaba arkadaşlar amacım kuvvet kazanmak kas değil 2 sene önce zayıf yapılıydım 1 kilo dumbelle başladım 8 kiloya kadar gittim 8 kilo ile 15 tekrar dan fazla kaldırıyorum artık kollarım sürekli kalınlaşıyor hal böle olunca insan kası görünce birinden bilek güreşinde felan yenilince kasla...