egzersiz yapmaya vakit bulamamak

Arkadaşlar Diyelim ki uzun zamandır yoğun vücut çalışıyoruz ve iş gibi nedenlerden ötürü bu yaptığımız yoğun egzersizleri bırakmak zorunda kaldık. Benim sorum da şu: minimum evde yapılacak hareketlerle nasıl kas kaybı yaşamadan aynı seviyede kasımızı tutabiliriz? Veya böyle bir programı olan...

Merhaba, dövüş sporlarıyla uğraşıyorum. Bu spora mahalledeki olaylar yüzünden 8-9 yaşlarında başladım bayadır sürdürüyorum güç egzersizlerini.(yaşım 15) Lakin, her gün egzersiz yapacak vakit olmuyor. Bu sebeple güçten düşmekten korkuyorum. Size sorum şudur: Güç egzersizi yapmaya vakit...