ergenlik

Herkese selamlar! Arkadaşlar öncelikle şöyle izah edeyim, lise 1'deyken boyum yaklaşık 10 cm arttı belki biraz daha azdır ve de yaz sonuna doğru 176 falandım şimdi de 10. sınıfın yazındayım ve de 181 cm sayılırım. Kasım ayının sonuna doğru 2004 tarihinde doğdum. Sizce bu yaştan sonra boyum uzar...

Herkese selamlar! Arkadaşlar 2004 kasım doğumluyum işte 2005'e baya yakın sayılır. Benim sorum şu olacak fitness yapmamın boyumun uzamasına olumsuz etkisi olur mu? Squat tarzı hareketlerden kaçınıyorum, omuz press için de makinede oturarak yapıyorum. Antrenmanımın şiddeti kemik plaklarımı...

Arkadaşlar merhabalar. Yaşım 15.Düzenli bir futbol hayatım var.Yeni başlamış sayılırım fitnesse.Gelişme çağındayım.Biliyorsunuz ki büyüme plakları ağır baskıya maruz kalıdıkça daha çabuk sertleşiyor ve büyüme yavaşlayp duruyor.Bunun için düşük ağırlıklarla çalışmak gerektiğini biliyorum.5Kg...

Merhaba bodyforum ailesi bir sorum olucaktı ben 17 yaşındayım 6 yaşından beri hep iri yarı kilolu bir çocuktum bu yıl içerisinde 93 kilodan 80 e düştüm her zaman vardı ama gögüsüm artık batmaya başladı 1 aydır spora gidiyorum tabi 1 ayda gögüslerim düzelicek gibi bir kelime kurmuyorum yanlış...

Öncelikle, 14 yaşında 1,67 boyunda 61 kilo bir öğrenci olduğumu belirtmek isterim. Vücut geliştirmeye çok hevesliyim, fakat nasıl kendime uygun bir antrenman programı bulacağımı bilmiyorum. Spor salonuna gitme imkanım yok, fakat evimde dambıl seti, barfiks barı vb... ekipmanlarım mevcut. Günde...

Abilerim ablalarım size bişe sorucam.Ben şuan 15.5 yaşındayım boyum 180 kilom 69.Annem 167,babam ise 177 boyunda. Salona gitmekteyim 2 ay boyunca 130kg leg press çalışmaktan başka omurgama direk etki yapan hiçbir hareket yapmadım,ve leg press hareketini bıraktım.Sizce benim boyum gelişimimi...

Oncelikle 15 yasindayim boyum 180 kilom 70 civari.1.5ay'dir body yapiyorum ve bu süreç içerisinde ortalama 120-130 kilo ağırlıkla leg press çalıştım.Sonradan leg pressin ergenlik çağı için cok iyi olmadığını ve boy uzamamin yavaslayabilecegini ogrendigim icin hareketi yapmayı biraktim.Ama bu...