fit

Arkadaşlar Merhaba, İnternette plank ile ilgili videolara bakarken bu videoyu buldum. Bende başka arkadaşlarında faydalanabileceğini düşünerek burada paylaşmak istedi. Umarım faydalı olur. https://direct-link.net/199776/doitrightnow

Arkadaşlar merhaba. Şimdi reklamlarda İçim Fit Süt denilen ürünü gördüm ve satın aldım. Aynı zamanda da protein tozu kullanıyorum. Şimdi antreman yaptığım günlerde bu ikisini nasıl kullanmalıyım. Antreman öncesi sütü içip antreman sonrasında protein tozunu mu almalıyım? Yoksa tam tersini mi...

merhaba ben 16 yaşındayım fiziksel özelliklerimden bahsedeyim. 1.80 boyundayım ve 62 kg yim. ben şöyle birşey yapmak istiyorum hem kilo almak hemde fit bir vucudum olsun yani biraz kaslı olmak istiyorum maalesef salona gidemiyorum. Bunun için şöyle bir fikir düşündüm. Şimdi internetten...

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için spor yapılır. Çeşitli diyetlerle fazla kilolardan kurtulmak hedeflenir. Fakat diyete ve spora alışkın olmayanlar bu konuda oldukça zorlanırlar. Sık yapılan diyet yanlışlarından biri olan uzun süre aç kalmak...

Merhaba arkadaşlar, üstadlar, hocalar. Bu dalda sürekli alakam olmuştur. Gel gelelim şimdi ki mevzuya. Salon hocam bana şöyle bir program uygulatıyor: Bacak bölgesi için 4 farklı hareket, 4 set 15 tekrar, Göğüs, ön kol, arka kol, omuz, kanat için sadece 1er hareket, 4 set, 15 tekrar şeklinde...

herkese merhaba...aylardır günde max 2 öğün ve arada kaçamaklar olarak besleniyorum. aslında beslenmem düzgün(yulaf ezmesi, meyveler, baklagiller vs) ama metobolizmamı mahvettim sanırım gereksiz yere çok aç kalarak. toplamda 15 kilo verdim yaklaşık olarak 1 yıl gibi bir sürede. benim içiin çok...

Merhaba arkadaşlar benim boyum 1.85 kilom 65 ne yapsam kilo alamadım en son prakten kullandım 1-2 ay önce 63 den 65 falan anca oldum. 2 gün önce dymatize mass gainer aldım beyler sabah 1 ölçek ve antremandan sonra 1 ölçek olarak kullanıyorum, öyle tavsiye ettiler en az bir 5 kg almak istiyorum...