#fitness #göğüs #kas

Öncelikle iyi forumlar. Ben 15 yaşında 1.87 Metre boyunda 98 Kilo bir gencim. Acayip bir şekilde zayıflamak ve fit olmak istiyorum. Sizce fitness'a gitmemin kas ve kemik gelişimime zararı olur mu ? Ayrıca vücudumda deri yırtıkları var bunlara nasıl bir tedavi yöntemi uygulamalıyım ? Şimdiden...

Öncelikle herkese merhaba foruma yeni kaydoldum burada yeniyim ve size bir şey danışmak istiyorum. Bir buçuk yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve ne yaptıysam göğüslerimi irileştiremedim. 1.5 yılda 6cm lik bir artış oldu sadece, sizce bu normal midir? Nerede hata yapıyor olabilirim?

Merhabalar Arkadaşlar , 16 yaşındayım 1 ay önce fitness'e başladım , 1-2 yıldır göğüsümün ucunda şişkinlik var sadece ucunda , boy 1.76 Kilo 65 . Ne yapmam gerekiyor çok fazla büyük değil t-shirt giyerken felan sorun yaratmıyor fakat yaz aylarında ve aynanın karşısında kendime bakınca ister...

Selamlar Göğüs antrenmanim Incline dumble press 12-10-8-8 Dumble fly 12-10-10-10 Bench press 12-10-8-8 Peck deck 12x4 Bu antrenmandan sonra hic acı hissetmiyorum ozellikle incline dumble press ve bench press sonrasi kollarım bitiyor neden göğüslerim agrimiyor acaba