gelişim antreman

  1. yucell002

    1 Yıllık Vücut Geliştirme [ EKTOMORF ]

    ♛ Merhaba Dostlarım Ben Berkay Yücel ♛ İnsagram; https://www.instagram.com/berkayyucelll/?hl=tr ➵ 1 Yıllık Vücut Değişimimi Sizlerle Paylaşicam Vücut Halen İstiyor Boy 1 86 ツ ↝ İLK BAŞLADIĞIM KİLO - 51 ↝ 1 YIL SÜREDE - 83 KG ULAŞTIM ! ( Halen Clean Bulktayım Yılın 12 Ayı ) ↝ Ektomorf...
  2. 0

    OMUZ İDMANI YARDIM

    Öncelikle herkese merhaba; 2 seneyi aşkın bir süredir BB ile uğraşıyorum fakat kollarım ve omuzlarımda 3 boyutlu görünümü yakalayamadım ve bunu tecrübeli bir insanla oturup konuştum.Bunun üzerine bana verilen programda hareketleri aşırı ağır girmemek,ideal bir kilo ile yaka yaka yapmaktır...
    • 0tarkan
    • Konu
    • bulk büyük kaslar gelişemiyorum gelişim antreman gelişme gelişme durdu gelişim yok motivasyon motivasyonum yok omuz omuz genişletme
    • Mesaj: 0
    • Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. 2

    Gelişimim nasıl sizce?

    2-2.5 aydır düzenli ve bilinçli olarak vg yapıyorum her neyse ben ilk başta fullbody ile başladım Ege fitnessın tavsiyesi ile 1.5 ayda yağ oranımı yüzde 20den 17 ye çektim sonra vücudu 2ye bölüp çalıştım işte göğüs kol ayrı omuz bacak sırt ayrı ve boom 2 haftada 2.8kilo yağdan verip 2.8kilo kas...
Back
Yukarı