göğüs kası büyütme

3 ay fitness, 2 ay kickbox yaptım ve 8 aydırda evde calisthenics yapıyorum. Vücud ağırlığına bağlı hareketlerde tekrar sayılarım oldukça iyi (20 barfiks, 70 şınav vs.) fakat göğüs kasım pek büyük değil. Diğer kaslarım kiloma göre gayet iyi (1.70-58 kg) fakat göğüs küçük kalıyor. Şınavı sırtıma...

Göğüs kasım biraz yavaş gelişiyor. Göğüs kasını en iyi çalıştıran ve büyüten hareketler hangisidir?