Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Abiler merhabalar. 16 yaşındayım boy 172 kilo 53. 5 aydır fitness(serbest ağırlık ve makine) yapmama rağmen beslenmem kötü olduğu için ne hacim kazanabildim ne değişim oldu. Şimdi de acaba vücut ağırlığı ile mi çalışsam diyorum. Örneğin1;
Evde, saat 8 ile akşam 11 arası saat başı 50 şınav...
Merhaba arkadaşlar başlıktdan belli olduğu gibi endişeliyim spora başlayalı 4 hafta bile olmadı .evde sadece şınav ve barfiks çekiyorum acayip kaslarım belirginleşti her hangi bir suplement kullanmıyorum.(kiloda almadım). önce herkeste böyle olur dedim ama kaç aydır vucut yapan arkadaşlarım...
