kahvaltı

Merhaba dostlar yaşım 21 yumurtaya alerjim var sabahları onun yerine tavuk göğüsü tüketsem sıkıntı olur mu günlük almam gereken proteini her türlü sağlayabilirim ama yumurta yiyemeden.Okuduğum kadarıyla yumurta en sağlıklı protein kaynaklarının başında geliyor sindirme olsun vitamin olsun...

Herkese selam. Foruma bugün üye oldum. Bunun gibi birçok başlık ve farklı cevaplar mevcut ama tam net cevap alabilmiş değilim ondan tekrar başlık açtım kusura bakmayın belki her shake tarifi aynı değildir. Boy 1.69, Kilo 62, yaş 27 kilo almak istiyorum. İşe gittiğim için kahvaltı yapması zor...

Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 1 senedir değişik bir beslenme tarzı uyguluyorum ama arada bir aklıma geliyor acaba zararlımıdır ileride falan diye fakat internette gördüğüm kaynaklar yetersiz geldi bana o yüzden size sormak istiyorum şimdi ben günde 2200 kcal alıyorum ve bunu tek öğünde...

Merhaba, Forumda kahvaltı ile ilgili pek çok soru ve yorum gözlemledik. Bu içeriğin de faydalı olabileceğini düşündük ve sizlerle paylaşıyoruz. Link: https://blog.bodyforumtr.com/bir-vucut-gelistiricinin-kahvaltisi-nasil-olmali/ İyi okumalar!

Selam arkadaslar herkesin bildigi gibi bodybuilderlar icin kahvaltida yenecek en onemli sey yumurtadir. Fakat cesitli sebeplerden dolayi bazilarimiz yumurtayi tercih etmiyor, ornegin benim durumumda sanirim alerjik olarak yuzumde sivilceye yol aciyor. Her sabah 8 beyaz 2 sari yememe ragmen artik...

Arkadaşlar, burada yemek tarifleri oldukça kaotik bir durumda. Sayfalarca dolanmama rağmen genellikle aynı veya benzer tariflerle karşılaşmaktayım. Bir ofis çalışanıyım ve sabahları kahvaltı yapacak fırsatım çok az oluyor. Genellikle ofise varmadan önce simit-poğaça tarzı şeylerle kahvaltı...

Kahvaltı krep kombinasyonlarımdan birini paylaşmak istedim. En beğendiğim kahvaltım arasındadır. Tavsiye Ederim. Malzemeler : 5 Yumurta ( 3 Ak 2 Sarı ) 4 Kaşık Yulaf ( 40 gr ) 1 Adet Soyulmuş Domates 1 Diş Sarımsak 1 Demet Maydanoz 1 Dilim Beyaz Peynir Yapılışı : Bir kase içerisine sırasıyla...

Arkadaslar iyi akşamlar 170 boyunda ,75 kg mm vücudum hayli yağlı ozellikle brl kismi yani vucudum dumduz normal insanlarinki ucgen benimde oyle olsun istiyorum bel yagim coksabah kahvaltı yapamiyorum 11 30 gibi okulda yemek yiyorum 3 gibi salona gidip ağırlık sonrası hiit yapıyorum bazi gunler...

Merhaba arkadaşlar. Birkaç gündür sabah kahvaltılarında yumurta yemekten tiksindiğim için kendime yeni yeni formüller çıkarmaya başladım. Başka yerlerde yapıldığını gördüm ama ilk kez denedim ve çok güzel oldu... Her sabah o kadar yumurtayı, üstüne de yulaf ezmesini yemekle uğraşmaya hiç gerek...